パーソナルトレーニングスタジオ fan's-PT-京都マルイ店

京都四条河原町京都マルイ4階にあります、
パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-です!
日々身体に対しての情報などを発信していきます。

fan's-PT-は【本当に必要な運動を選定し、1人1人に合った指導】を心掛けております。
本当の運動効果を実感してください!

fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま、こんにちは

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店の伊藤です!!

 

 

久々の早番で朝から眠気と戦いながら活動しておりますおてんき

早番・遅番・お休みの日といつでも同じ生活リズムで過ごしたいですねるんるん

 

 

さて本日早番のため、朝出勤している最中にランニングしている人を何人か見かけました。

マラソン大会の為なのか、それともダイエットの為か朝にランニングしている方も多いんだなとムード

非常に良い光景で、すがすがしい朝を私も体感しながら出勤できましたるんるんるんるん

 

ダイエットの為に走ることがとても良いことですが、ちょこちょこと膝下だけを使って走っている方を多く見かけます汗汗

見るたびに「もったいないな〜汗汗」と思ってしまうのが職業病でしょうか?(笑)

 

今fan`s-PT-にダイエット目的で来られる方は、お腹周りや骨盤周りの動きが非常に硬い方が多いように感じます…あせあせ

筋肉を動かせていないため、筋力が低下し脂肪もみるみるついてしまう…という状況ですグー

 

走るときもこの骨盤周辺から足を振り出すように大きく使ってあげると、お腹周りやお尻にかけての筋肉がより働くため脂肪燃焼もさらに効果になりますねムードムード

 

ポイントは足の付け根がおへそあたりにあるイメージで脚を振り出しましょうムード

 

 

あとはしっかりと肘を後ろに引くように大きく腕を振りましょう!!!!

 

自然と体の連動性が働き反対の脚が振り出されますパンチパンチ

 

ただ走っているだけで効果ないな〜と感じている方は、ぜひやってみてください!!

いつもと同じ距離・時間なのに効果を感じられるかも…ぴかぴかぴかぴか

 

 

【残り1週間2DAY体験キャンペーン実施中です】

 

 

もうすぐ7月です!!

夏本番に向けて皆さんの夏仕様ボディをつくりませんか??

全力でサポートさせていただきます!!!!

 

ご連絡お待ちしております!!!!

 

TEL:075-253-6062

 

fan`S-PT-

伊藤




fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま、こんにちは

 

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店の伊藤です!!

 

 

 

 

fan's-PT-HPはチェックいただいておりますでしょうかおてんきおてんき

https://fanspt.com/

 

fan`s-PT-で頑張っている皆さまの姿が載っておりますぴかぴか

ぜひご覧くださいませ!(^^)!

 

 

さて、6月ももうすぐ終盤ですねかわいい

7月に入ると有名な京都の祇園祭があります!!!!

ちょうどfan`s-PT-が入っておりますマルイさんの目の前の通りを中心に人が溢れかえるそうです汗汗

京都に引っ越してきたばかりの私は楽しみで仕方ありません(^^るんるんるんるん

 

何でも宵山と呼ばれるメインの日には観光客など含めて約100万人以上もの方が見にこられるそうですムード

基本的に人混みが苦手な私ですが、こればかりはちゃんと目にして楽しみたいですねかわいいかわいい

 

 

お祭りと一緒にマルイへのご来店も多くなることでしょう(^^)/

お祭りでも出店が出るそうですが、マルイの中にもおいしそうな誘惑がたくさんありますかわいい

私も日々誘惑に負けそうです汗汗

 

そんなお祭りや出店など楽しい一日を終えた後はなぜが家に帰ると疲れていることが多いと思います。

 

そんな時に帰る前にちょっと一休みにぜひfan`s-PT-でストレッチしていかれませんか??

 

ワイワイ祇園祭を楽しんで、美味しい物を食べて、ストレッチで体を癒して帰る…ぴかぴかぴかぴか

素晴らしい一日が送れますね(^_-)-るんるん

 

 

 

我がfan`s-PT-のストレッチですが…

6月限定で販売しております【ストレッチ回数券】が大変お得となっております!!

 

 

通常8回で32,000円が回数券特別価格で15,840円

でご利用いただけます!!

 

1回が通常4,000円なので、回数券の価格だと1回が1,980円で実施いただけます!!

 

いきなり回数券はな…というお客様は店舗前に割引チケットをご用意しております。

一度チケットをご利用いただいて1,980円で受けてみてください!!!!

 

ストレッチの良さを実感できるはずです(^^)/

 

 

今の時代テレビや雑誌などでストレッチの言葉がよく出ていますが、しっかりとストレッチをやっているという方は意外にも少ないです!!一人では伸ばせない部分もパーソナルストレッチならしっかり伸ばし、疲労回復、代謝アップ、肩凝り、腰痛、むくみの緩和などの効果的ですかわいいかわいい

 

fan`s-PT-京都マルイ店で一人前の身体を手に入れませんか?

 

ご連絡お待ちしております!!!!

 

TEL:075-253-6062

 

fan`S-PT-

伊藤

 

 

 

 




ブログご覧の皆さま、

fan's-PT-トレーナーの田中です。

https://fanspt.com/

 

久しぶりのブログ投稿となります。

6月に入り、気温も上がり特にお昼間はムシ暑い。。。。

梅雨も気象庁によると入り直しをしたようで、過ごしにくい6月になって来ましたね(-"-;A ...アセアセ

でもあと一か月も経てば、海の日を迎え、海水浴や花火大会、祭りなどイベントが盛りだくさんのシーズンになりますね。

夏本番を迎える前に皆さん、ご自身のお身体について向き合う日はありませんか??

というのも、こういうジムで働いていると夏に入る前にジムへご入会される方が多くなります。

お陰様でfan's-PT-の会員数も多くなっております。

では、皆さんの理想の身体を作るために必要な手段は一体何でしょうか。

一つは、ジムへご入会することでトレーニングをすることです。

もう一つは、お食事の摂り方を工夫することですね。

 

今回は、ダイエットをしたい人や身体を大きくムキムキにしたい人の為に必要なお食事の摂り方の知識について申し上げます。

今回登場する言葉は、

基礎代謝量総消費カロリー摂取カロリー活動レベル

この4つのワードで説明していきます。

 

先ず知って頂きたいのは、皆さんの基礎代謝量です。

これは、1日でなにもしなくても消費されるカロリーを表してます。

そして、皆さんの活動レベルを簡単に把握しておきましょう。

今回は、3つの段階に絞ります。

もっと細かくするとより正確性も出るので次回のブログでご紹介いたしますね。

活動レベル

低い・・・1.5    生活の大部分が座位で、静的な活動が中心の場合

普通・・・1.75  座位中心の仕事だが、職場内での移動や立位での作業・接客等、

                       あるいは通勤・買物・家事、軽いスポーツ等のいずれかを含む場合

高い・・・2.0   移動や立位の多い仕事への従事者。あるいは、スポーツなど余暇における活発な運動習慣をもっている場合

 

活動レベルですが、上記になります。ご自身の生活を振り返って当てはめてください。

 

次は、総消費カロリーを知りましょう。

これは、一番初めに出てきた基礎代謝量と活動レベルを掛け算します。

総消費カロリー)=基礎代謝量✖活動レベル

 

こんな感じです。

例として数字を入れていきましょう。

基礎代謝量1500kcalの男性がいます。

仕事はデスクワークがほとんどで運動もしていません。

最近お腹が気になり、痩せないといけないなぁと思う今日この頃。

この方が痩せるためにはどうすればいいか。

1500kcal×1.5レベル=2250kcal

2250kcalが総消費カロリーとなるわけです。

 

簡単な質問をしますね。

この2250kcalを1日の活動エネルギーとして消費する男性ですが、

痩せるためにはどうすればいいですか??

 

答えは2つあります。

^貽の活動量を増やして総消費カロリーを増やす。

∩躱暖颯ロリーを下回る摂取カロリーを摂るかになります。

 

単なる算数ができる方でしたら体重の増減はいたってシンプルで解決できます。

ただ、食品のカロリーを一つ一つ把握してないよって方に、

活用できるサイトのリンクを貼ります。

http://calorie.slism.jp/

こちらに何でもいいので食品ワードを入力してください。

白米とかたまごとかでも大丈夫です。

カロリー以外にも栄養価も分かるので便利ですよ。

田中は活用しています(^^♪

 

また、計算や秤を使って計量が面倒な方はfan's-PT-が解決致します!!

最後に本日は基礎代謝量を知ってカロリー計算からのダイエットや体重増加方法についてを記載致しました。

単なるカロリー計算だけでは、質の良い身体造りは難しいものです。

ですので、次回のブログではカロリーから割り出した三大栄養素の摂取方法を記載致します。

次回はカロリーから見たPFCバランスについて記事を投稿致しますのでお楽しみに(^^)/

JUGEMテーマ:パーソナルトレーニング

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TEL:075-253-6062

最後まで読んで頂きありがとうございます。

田中




 

fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま、こんにちは

 

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店の伊藤です!!

 

 

いきなりですがクイズですムードムード

 

デデーンるんるんるんるん

 

Q.あなたは昨日アクティブな一日を過ごしましたかわいいおかげで今日は筋肉痛がヒドいです…汗汗

 次のうち最も筋肉痛になりやすいのはどのような一日を過ごした場合でしょう?

 

 

‥卦い良かったのでサイクリングにでかけた

 

体を引き締めようとプールで泳いだ

 

B膵イな友達とクラブで踊りまくった

 

 

どのくらいの時間やったとか細かいことは聞かないでねパンチ

 

あと全部っていう答えもなしです!(^^)!

 

気軽に考えようるんるんるんるん

 

 

 

 

………

 

 

う〜ん…

 

 

 

 

 

それでは正解発表でございます。

 

 

正解は…ぴかぴかぴかぴか

 

 

H屬離ラブで踊りまくるムードムードです!(^^)!

 

 

 

皆さんまずは無いな…と思ったのではないでしょうか?

 

まさかのH屬任るんるんるんるん

 

 

もちろん“屬離汽ぅリングや番の水泳でも筋肉痛は起こりえるでしょうどんっどんっ

 

ですが、同じ体を動かすことでも種類によって、筋肉の働き方が異なるのですパンチ

 

 

 

簡単にご説明いたします(^^)/

 

まず荷物を持ち上げる動作と下す動作をイメージしてください。

ここで注目するのは腕の前いわゆる力コブができる部分です。

 

 

物を持ち上げるときは、肘が曲がり力コブが作られますパンチパンチ

 

これに対し、

 

下ろすときは肘がゆっくり伸ばされ、力コブが徐々に無くなっていきますぴかぴかぴかぴか

 

実はこのときかわいい

力コブにかかる負担はゆっくり肘を伸ばしていった下ろすときの動作の方が大きいのですどんっどんっ

 

筋肉が抵抗しながら無理矢理引き伸ばされている方がダメージが大きいわけでするんるんるんるん

 

 

 

これを踏まえて考えると

 

“屬離汽ぅリングは関節の曲げ伸ばしはありますが、

 

ペダルの回転による惰性で関節が動いており、無理矢理引き伸ばされるという筋肉の動きはあまり見られません。

 

 

 

番の水泳は、水圧による抵抗がどの角度からでも身体にかかるため

 

筋肉が引き伸ばされるというよりは常に縮む方向に筋肉が繰り返し働いているという状況です。

 

 

 

ではH屬呂匹Δ任靴腓Δるんるんるんるん

 

踊るということは繰り返しステップし、重心のアップダウンがあります。

いわば、縄跳びをしているような状態ですね汗汗

 

ステップを踏むときに筋肉が縮む動きと引き伸ばされる動きが繰り返し行われるため

身体にかかる負担も大きく、筋肉痛になりやすいというわけですムード

 

 

 

 

何が言いたいかと言いますと、

 

今トレーニングを定期的にされている方、これからトレーニングを始めようとしている方は、

 

重量を持ち上げる際に上げるときよりも

 

下ろすときに筋肉が引き伸ばされているのを感じながら、ゆっくり戻していきましょうムード

 

ということです!(^^)!

 

 

がむしゃらにトレーニングするよりも効果的です!!

 

ぜひ意識してやってみてくださいるんるん

 

 

 

 

【パーソナルストレッチ回数券】

 

な、なんと残り枚数あと5枚です!!!!

 

 

 

これからの夏、暑さとお仕事でますます身体に負担がかかります。

疲れた身体を定期的にメンテナンスしていきましょうるんるんるんるん

 

整体などで整えることも大事ですが、筋肉をストレッチで伸ばすことで疲労回復を早めたり、代謝が上がり太りにくい身体を作ることができます!!

 

この機会にぜひお買い求めくださいませ!!

 

ご連絡・お問合せお待ちしております!(^^)!

 

 

京都マルイ店

TEL:075-253-6062

 

 

 

 




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま!

 

こんにちは(^^

 

 

トレーナーの阿部です!!!

 

 

 

 

普段は遅番の勤務が多いため、朝から一人でいることがなんだか新鮮に感じます!(^^)!

 

完全夜型タイプの阿部はウトウト電車に揺られ、気が付けば河原町。

 

30分弱の通勤にも慣れてきました!!!

 

 

 

 

先程、朝1のセッションを終え、『朝って話し合い手がいないからさみしいな・・・』

 

と細々と感じながら、遅番出勤者を待っています!(^^)!

 

 

 

 

さて、昨日から連投中の阿部ですが、私は平成6年の生まれで、同い年は今年大学卒業した方々と

同年代になるわけですが、最近プロ野球を見ていると同年代の選手の活躍が目に入ります。

 

 

 

 

私が高校生のころから甲子園に出て活躍していた選手や、

同じ愛媛でしのぎあった選手など、同年代の選手の活躍はとても刺激的で

いつも力をもらえます!(^^)!

 

 

 

 

自分の大好きな野球を通じて、国民や子供たちに夢や感動を与えられる彼らに負けないよう、

 

目の前のお客様のお身体を真剣に考え、一人でも健康なお身体へのサポートができるように

毎日の時間を無駄にできないなと感じました。

 

 

 

今年はどこが優勝するんでしょう・・・・

 

 

私は大好きなソフトバンクが勝ってくれれば・・・・・(笑)

 

 

 

 

交流戦後も見ものですね(^^♪

 

 

 

 

 

 

お昼過ぎから本日も来館が多い一日ですが

 

 

 

気合入れて皆様を迎え入れます!!!!

 

 

 

皆様もお昼ご飯を食べたら、fan'sを覗きに来てくださいね(^^♪

 

 

気合十分のスタッフに会えること間違いなしです!(^^)!

 

 

 

 

 

 

以下告知です。

 

 

 

 

 

 

6月限定で通常1回だけしかできない体験トレーニングですが、

特別に2回実施いただけます。

 

料金も1回通常6,000円が3,980円で受講できます。

そして、2回目も同料金で受講できます!!

 

 

更に2回目受講後、入会となった際は入会金通常20,000円が0円でご入会いただけます!!

 

 

大好評です!!!気になっている方はお早めにご来館下さいませ!(^^)!

 

 

 

 

 

もう一つが・・・・・

 

 

【パーソナルストレッチ特別回数券】を販売中!!!

 

通常8回で32,000円が回数券特別価格で15,840円

でご利用いただけます!!

 

1回が通常4,000円なので、回数券の価格だと1回が1,980円で実施いただけます!!

 

めっちゃお得です!!!!!

 

なんと、16,160円お得なんです!!

 

 

回数券も残り5枚!皆様お早めにご購入下さいませ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

さあしっかりと、ご自身のお身体と向き合いましょう!!!

皆様のご来館、スタッフ一同心よりお待ち致しております(*'ω'*)

 

fan's-PT-

阿部




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま!

 

こんばんは!トレーナーの阿部です!

 

 

 

昨日の小泉店長のブログをみていると

 

 

『あ、僕も筋肉談義全く載せてない。。。。』

 

 

ということに気が付きました。

 

 

 

思い出したかのように、今日は筋肉談義を掲載いたします!(^^)!

 

 

 

 

 

本日はふくらはぎのお話しです!

 

 

夏も近づいている為、皆様のお悩みにも多いのが

 

 

『足を出すから、ふくらはぎの形が気になって・・・・』

 

や、

 

『ふくらはぎが昔から太いから、細くしたい!』

 

 

 

という要望を頂戴します!

 

 

 

凄く美意識が高いです。

 

 

 

 

結論から言って、ふくらはぎの形をきれいにしたり

 

 

細くするのは簡単なことではないんです。

 

 

 

 

《ふくらはぎ》というものは、筋肉名ではなく、ニックネームみたいなものです。

 

 

 

 

 

ふくらはぎは、実は2つの筋肉が存在します。

 

一番浅層で触れられるのが《腓腹筋》で、その下についているのが《ヒラメ筋》です。

 

この二つの筋肉が衰えていると太く見えてしまいますし、

 

逆に日頃何もしていないのに筋肉がムキムキの状態になっている場合は、

 

ふくらはぎに何らかの原因で負担やストレスが掛かっている可能性も高いです!

 

 

この2つの筋肉はバランスも非常に大切になってくるため、

 

気を付けながら鍛えていく必要があるんです。

非常に非常に難しい・・・・・

 

 

 

フィットネスクラブやインターネットで《それは鍛えた方が良い》などと謳っているトレーナーや

投稿者がとても多く目立ちますが、そんなに単純ではないのです。

 

 

 

 

 

 

先ずは何をしなければならないのか・・・

それも全てひとに寄り切りです。。。。。

 

 

 

 

聞いてみたくないですか(^^♪?

 

 

 

 

なんと、うちのジムには

 

 

 

足のトレーニングのスペシャリストが存在します。

 

 

 

 

 

 

 

小泉店長です!

※左中央スマイル店長

 

 

 

 

小泉店長のトレーニングは、非常に細かい部分までチェックをするため、

なぜふくらはぎが理想的な形になっていないのかまで徹底追及し、

 

その方に合った運動を提供してくれます!(^^)!

 

 

 

以前、私も足の状態をチェックしていただきましたが

 

 

『全く動いてない。』

 

 

とズバッと言われ、その後わかりやすく教えて頂きました!(^^)!

 

 

自然と足周辺が熱くなり、血流が改善された気がします!

むくみが気になる方や、冷え性の方にも効果的です!

 

 

 

 

夏までまだ間に合いますので、

 

 

 

是非fan'sで理想的な足首、ふくらはぎを作成しましょう!!!

 

 

以下告知です♪

 

 

 

 

 

5月1日のブログにも詳細は載せてますが、

再度キャンペーンの詳細を書いていきます(・∀・)

 

6月限定で通常1回だけしかできない体験トレーニングですが、

特別に2回実施いただけます。

 

料金も1回通常6,000円が3,980円で受講できます。

そして、2回目も同料金で受講できます!!

 

 

更に2回目受講後、入会となった際は入会金通常20,000円が0円でご入会いただけます!!

 

 

 

 

もう一つが・・・・・

 

 

【パーソナルストレッチ特別回数券】を販売します!!

 

通常8回で32,000円が回数券特別価格で15,840円

でご利用いただけます!!

 

1回が通常4,000円なので、回数券の価格だと1回が1,980円で実施いただけます!!

 

めっちゃお得です!!!!!

 

なんと、16,160円お得なんです!!

 

 

回数券も残り10枚程度!皆様お早めにご購入下さいませ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

さあしっかりと、ご自身のお身体と向き合いましょう!!!

皆様のご来館、スタッフ一同心よりお待ち致しております(*'ω'*)

 

fan's-PT-

阿部

 

 

 

 

 

 

 




こんにちは。

 

京都四条河原町京都マルイ4階

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店小泉です!!

 

久しぶりにブログを書きます!

 

皆様お元気でしょうか??

 

最近の私は元気に過ごさせていただいております。

 

本日は個人的に楽しみな≪K-1≫の大会があります!!

多分ほとんどの方が「K-1ってまだあったんだ」という印象だと思いますが、

K-1は新しくなって再スタートしたのです!!

 

しかも今回はさいたまスーパーアリーナでの初の大会でありますので、

オールスターといえるメンバーが揃って出場するので、めちゃめちゃ楽しみです!!

 

特に私の好きな選手である武尊選手・野圦正明選手・サニーダルベック選手が出場すので、

休憩中はアベマTVで視聴します!

 

昨日の計量も動画で見ましたが、皆さん良い感じで仕上げてきていました!

 

とても楽しみでございます!!

 

 

 

さて、先日に二の腕の記事を書きましたが、続編を記載してなかったです。。。。。

 

申し訳ございません。。。。。

 

 

今日は二の腕の引き締めの記事の続編を記載します!

 

 

まず、二の腕ってこのような感じなのです!!

 

上腕三頭筋という筋肉でありまして、

文字通り三つに分かれているのです。

 

この筋肉は肩甲骨部分とくっついている筋肉です。

 

ということは、、、、

 

 

日常生活で肩甲骨の動きがある一定方向にしか動かないと

 

 

二の腕の筋肉は緩んでしまいます。。。。。


そうなると二の腕の筋肉は、使わなくなってしまいます。。。

 

 

例えば、、、、

 

 

そのような方が「二の腕の筋肉を細くする!!」と言って

ジムなどで、二の腕のトレーニングをしてしまえば、、、、

 

 

逆に太くなる可能性が高いです。。。。

 

 

何故かというと、二の腕の筋肉は3つあって、一番使いやすいのは上の

外側頭というトレーニングです!!

 

そこは鍛えすぎると、大きくなりやすいので

本当に注意してください!!

※腕をおっきくしたい方なら良いですが。。。。

 

なので、二の腕補足するためには如何に外側頭に刺激を入れすぎないかがポイントなのですが、

結構入りやすいです。。。

 

まず最初にできることは、、、

 

写真の様に、二の腕のストレッチを入れていってください!!

 

まずは、そこの筋肉を解すということを行っていきましょう!!

 

 

凝り固まっている筋肉を使っていくには最適です!!

 

 

また、後日に二の腕の引き締めに対しての話をしていきますね。

 

 

またご自身では解せないところを解す場合は、

こちらのメニューがおススメです!!

 

 

https://fanspt.com/

TEL:075-253-6062

JUGEMテーマ:パーソナルトレーニング




ブログご覧の皆さま、

fan's-PT-トレーナーの田中です。

https://fanspt.com/

 

先日の6月14日に29歳になりました。田中 悟史です。

14日は、沢山の方々からお祝いのメッセージを頂き、

スタッフの方々からもプレゼントを頂きました。

夜も焼肉とケーキをご馳走になり、一つ歳を重ねました。

そして6月15日、16日と連休がありましたので、一人で旅をしてきました。

旅の場所は、愛媛県の松山市に行ってきました。

京都店のスタッフは、愛媛出身が二人います。

 

小泉店長

 

阿部リーダー

 

 

二人とも松山市出身ではありませんがみかんが似合うお二人です。

 

松山市を選んだ理由は、

私が去年までお勤めしていた職場が松山だったので、久しぶりに行ってみようということで。

松山の知り合いに会いに行きました。

 

道後温泉には入ってませんが、周辺には行きました。

 

人生初のフランス料理をランチですが食べれましたし、

 

TANAKAはフル充電完了して本日から働いています。

 

皆さんのリフレッシュは何ですか??

僕は出掛けることが大好きです。

 

fan's-PT-でもリフレッシュは可能です。

日頃の疲れをストレッチで解消しましょう!!

興味がある方は是非是非お問合せ宜しくお願い致します。

 

 

https://fanspt.com/

TEL:075-253-6062

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

田中

 




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま(^^♪

 

こんにちは!!!

 

トレーナーのあべです!

 

 

6月も半分が過ぎ去り、猛スピードで気温が上昇しております。。。

 

とにかく。。。。

 

あっつい。。。。

 

普段勤務の日は外に食後の散歩に出かけるのですが

 

今日はとにかくいい天気!!!

 

道中日差しや気温がすごすぎたので、

先程はカフェで一休み"(-""-)"

 

皆様も熱中症や脱水症状に掛からないように

必ず水分の補給と

できる方は日傘を用意してください"(-""-)"

 

 

夏が楽しみな反面、皆様の体調が心配です。。。。。

 

さて、皆さまfan'sのHPに記載している【最新情報】はすでにご覧頂いておりますでしょうか????

 

 

 

現在、fan'sに通っていただいている方の生の声や

トレーニングの風景をアップしております!!!!!

 

 

是非お時間のある際にご覧くださいませ!(^^)!

 

http://fanspt.com/info

 

こちらです(^^)/

 

お客様が頑張っている姿もばっちり掲載いたしております(^^♪

 

 

 

そんな掲載している皆様も、現在のキャンペーンでご入会してくださっている方も多いのです!!!

 

 

 

 

 

 

 

5月限定で実施しておりました、2DAYキャンペーンですが大好評につき

6月も引き続き実施することが決定致しました!!

 

本来体験は1回のみですが、特別に2回実施することができます!

 

2回体験ができますので、ご自身に合ったトレーナーを2回体験して探していただくことができます!

 

金額は通常は1回が6,000円なのですが、2DAY体験は1回が3,980円で体験トレーニングを受けることができます。

そして2回目の体験トレーニングも同料金で受けることができます!!

とてもお得でございます!!

 更にご入会いただくと、通常20,000円入会金が0円でご入会いただけます!!

 

夏に向けて運動を始めようかな・・・けど、何から始めたら良いのかわからない。。。

 

そのような方は是非、2DAY体験にお越しください!!

きっと今までなかったトレーニング体験ができるのでは、、と思います!!

 

 

 

 

 

 

『私にはまだトレーニングはちょっと・・・・・ねえ』

 

 

という方。

 

 

 

 

6月より、fan’sの人気メニューである

《パーソナルストレッチ》のとてもお得な
回数券を【限定30枚】の特別販売をすることとなりました!!!

パーソナルストレッチとは、専門知識を持ったトレーナーが、
お客様のお身体に直接触れ、筋肉や腱を伸ばし、正しいお身体の状態へと導きます。
日頃の疲れや凝りなどを解消されたい方、猫背が気になられている方などに特にオススメです!!!

 

 

 

【fan’sのストレッチで得られる効果】

・リラックス効果
・凝りや痛みの緩和
・血流UPに伴う冷えの改善
・腰痛などの症状の改善・予防
疲労回復
など、皆様のお悩みに添ったストレッチを実施いたします!

目指すのは『疲れ知らずのお身体』です!

継続することで、その効果を実感しましょう!!!

 


先ずは定期的なストレッチからお身体を変えてみませんか?

 

 

通常料金だと
30分4,000円ですが、回数券を購入していただくと
1回の料金1,980円ととてもお得です!!!

今回は8回分の回数券ですので、
1,980円✖8回分=15,840円を
初回購入時にお支払いいただきます。

4,000円✖8回分=32,000円と比較しても
16,160円お得!!! 

更に、初回利用の方は1,980円で1回受けて頂くことが出来ます!
試してみてから、ご購入を検討されて下さい。

 

 

30枚の特別限定販売なので、お早めに店頭、またはお電話にてご予約を
されて下さい。

※無料でウエアをお貸出ししております。手ぶらで疲れを解消しに来られてください。

※上記価格全て税別です。

 

 

 

まだまだ京都の皆さまにお会いしたいです。

是非、まずは一度fan's-PT-へお越しくださいね!!!

ご来館をお待ち致しております!!!

 

 

 

fan's-PT-京都マルイ店

TEL:075-253-6062

E-MAIL:kyotomarui@fans-company.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま、こんばんは。

 

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店の伊藤です!!

 

 

 

早いもので6月も半分が過ぎました。

店舗の利用者も徐々に増え、賑やかな充実した毎日を送っております!!

 

なんか早すぎて、時のながれに身をまかせ〜ムードてる場合じゃないです(笑)

 

 

 

最近はお客様に指導するばかりで、なかなか自分のトレーニングができていないので徐々に脂肪が…汗

ですので、そろそろ近くのスタジオレッスンでも受けに行こうかと思っておりますかわいい

 

実は京都に来る前はスタジオで皆さんに教える側、つまりインストラクターでしたるんるんるんるん

 

腹筋などの体幹を鍛えたり…ムード

 

ピョンピョン飛び跳ねたり…ムードムード

 

埋め込み画像 14

こんな感じでした(^^)/(笑)

 

やっていたレスミルズプログラムというものは基本お客様と対面になって指導するのですが、

 

お客様は右足スタートぴかぴか

 

インストラクターは左足スタートぴかぴかぴかぴか

 

なんですかわいいかわいい

 


お客さんとして受けてても、きっとクセで左足から動かしそうですあせあせ(笑)

慣れというものは怖いです…

 

 

 

 

きっと皆さんにも気づかないうちに行っている体の癖があるはずです。

 

特に長年繰り返した動きは身体にしみついてしまうものです…

 

仕事に集中してたら背中が丸まってるな〜とか

 

よく左足を上にして脚を組んでるな〜とか

 

 

 

左右差が出てくるとどうしても身体や姿勢に歪みがでてきてしまいます…

歪んでくると筋肉が思うように力を発揮できなくなってきます"(-""-)"

 

次第に身体は硬くなり、疲労が溜まりやすく、脂肪もつきやすい代謝の悪い身体へとまっしぐらです(-_-;)

 

 

こんなとき、皆さんご存知、我らfan`s-PT-の出番でございますおてんきおてんき

 

 

まずはストレッチで硬くなった体、疲れが溜まった体を整えましょうるんるんるんるん

 

 

 

そしてそして、

整った体をキープするためにトレーニングの開始です。

fan`-PT-で体験をして、本来の身体獲得への第一歩ですムードムード

 

 

大変お得なキャンペーン満載でございますかわいいかわいい

 

ストレッチ回数券は残りわずかとなっておりますので、お早めに!!

 

皆様からのご連絡・お問合せお待ちしております(^^)/

 

京都マルイ店

TEL:075-253-6062




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