パーソナルトレーニングスタジオ fan's-PT-京都マルイ店

京都四条河原町京都マルイ4階にあります、
パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-です!
日々身体に対しての情報などを発信していきます。

fan's-PT-は【本当に必要な運動を選定し、1人1人に合った指導】を心掛けております。
本当の運動効果を実感してください!

fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま(^^♪

 

こんにちは!!!

 

お父さん店長ブログを読んで気持ちがほっこりとした

トレーナーの阿部です( *´艸`)

 

やっぱり家庭っていいですね・・・・

阿部もいつか、子供こいのぼりを上げることを

楽しみにします(*'ω'*)

 

 

さて、昨日筋肉談義を久々に再開いたしましたが

 

お読みいただけましたでしょうか???

 

これからもしっかりと更新を続けたいと思います(´・ω・`)

 

 

 

 

 

筋肉談義第5弾

 

 

 

本日は【大胸筋】です!!!!!!!

 

大胸筋 に対する画像結果

 

皆さんもご存知の筋肉だと思います。

 

男性だとカッコいい胸板

女性だと綺麗なバストラインを形成する

 

 

 

非常に大きな筋肉です!!!

 

 

 

 

日常ではドアなどを押す際に使われる筋肉なのですが、

実は大胸筋が硬くなると厄介なことになりやすいんです。。。。。

 

 

 

右側の男性のような姿勢になってしますんです。。。

 

いわゆる『猫背』です。。。

 

『巻き肩』『なで肩』などに関与が強いですし、

猫背だと胸も落ち、ボディラインも綺麗に見えないんです!!!!!

 

 

大胸筋はしっかりと正しい長さでないとダメなんです!!!!!

 

 

 

大胸筋 ストレッチ に対する画像結果

 

このように壁に手を当て、手と身体が離れていくように身体をねじっていきます。

猫背の方だと、肩が上がる方も多いので、

肩は下げて胸を大きく張りましょう!!!!!!

 

 

左右20秒づつ、ゆっくりと弾みを付けずに行ってくださいね(*^_^*)

 

 

日頃の姿勢でも『胸を張る』意識をするだけで全然違うはずです!!!!!!

 

 

 

次回は胸の筋肉の鍛え方をお伝えします(*'ω'*)

 

 

 

 

 

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