パーソナルトレーニングスタジオ fan's-PT-京都マルイ店

京都四条河原町京都マルイ4階にあります、
パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-です!
日々身体に対しての情報などを発信していきます。

fan's-PT-は【本当に必要な運動を選定し、1人1人に合った指導】を心掛けております。
本当の運動効果を実感してください!

fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま、こんにちは

 

京都の夏を満喫中の伊藤です!!

 

満喫しすぎて溶けそうです汗汗

 

 

 

 

この暑さに負けじと、fan`sではたくさんのお客様が日々トレーニングに励んでおりますムード

「朝走ってから来た!!」なんて方もいらっしゃいます。

なんてアクティブぴかぴかぴかぴか素晴らしいですかわいいかわいい

 

僕も暑さに負けずにアクティブにいこーと思いますムードムード

 

 

先程もお話に出ましたが、趣味やダイエットで日頃走ったり、マラソン大会に参加される方が多くなってきているのではないでしょうか?

 

以前はフィットネスクラブで働いていましたが、ダイエット目的で走り始めて趣味に変わったという方も多くいましたねムードムード

毎日お客様の顔ぶれを眺めていると、いつもこの人走ってるなぁ〜どんっどんっと思う方が多くいらっしゃいます。

逆に筋トレしかしない方もいますねおてんき

 

これを踏まえまして…

 

本日はランニング派の方へ、走るだけではなく筋力トレーニングをするとどのような効果が得られるかご紹介したいと思います!!

マラソンのタイムなど伸び悩んでいる方には必見ですねるんるん

ぜひ参考にしてみてください。

 

 

筋トレにより心筋の肥大】が効果的に得られます。

 

 

 

 

筋トレをすると血圧が上昇し、心臓に負荷がかかります。

そのまま運動を続けると血圧は上がったままで血液を送り出そうとするので心臓はさらに収縮!!

こうした高強度のトレーニングを続けると、次第に心筋が肥大してきます。

 

ランニングでも大量の血液を送り出そうとするため心臓の容量が大きくなりますが…

 

筋トレによる心筋肥大の方が効果が大きいです!!!!

 

 

ただ走っているよりも効率的にタイムを上げることができますムード

 

いくら走ってもなかなかタイムが伸びないな〜と感じている方はぜひ筋トレを取り入れてみてください。

 

 

まだまだランニングにプラスになる筋トレ効果がございますので、順次ご紹介していきたいと思います。

 

 
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ぜひお問合せくださいませ。




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