パーソナルトレーニングスタジオ fan's-PT-京都マルイ店

京都四条河原町京都マルイ4階にあります、
パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-です!
日々身体に対しての情報などを発信していきます。

fan's-PT-は【本当に必要な運動を選定し、1人1人に合った指導】を心掛けております。
本当の運動効果を実感してください!

こんばんは。

 

京都四条河原町京都マルイ4階

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店小泉です!!

 

今日は何の日でしょう!!

 

いろいろ調べてみたら、、、

 

【世界献血者デー】、【手羽先記念日】、【五輪旗制定記念日】などなどでした。。。

 

 

皆様ご存知でしたか??

 

私は知りませんでした。。。。

 

 

しかし、

 

今日は何の日だかは知っていました、、、

 

 

 

それは、、、、、

 

 

 

田中トレーナーの誕生日です!!!!!!

 

田中トレーナーは今日で29歳になりました。。。

※真ん中の人が田中トレーナーです!!

※ちなみに私は31歳です!!

 

 

昨日、阿部トレーナーと一緒にお祝いをしましたが、

彼はハニカミながら、『ありがとうございます。』とかわいい声で言っていました!!

 

 

スタッフが誕生日を迎えるたびに、『自分はもう20代ではないのか。。』と

少し寂しく感じるようになってきました。

 

しかし、私も負けていませんので、しっかりと頑張っていきます!

 

 

そ、し、て

 

 

【パーソナルストレッチ特別回数券】を販売します!!

 

通常8回で32,000円が回数券特別価格で15,840円

でご利用いただけます!!

 

1回が通常4,000円なので、回数券の価格だと

1回が1,980円で実施いただけます!!

 

めっちゃお得です!!!!!

 

なんと、16,160円お得なんです!!

 

 

回数券残り少ないです!皆様お早めにご購入下さいませ!!!

 

 

 

京都マルイ店

TEL:075-253-6062

JUGEMテーマ:健康

 




 

fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま

 

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店の伊藤です!!

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fan's-PT-HP

https://fanspt.com/

 

只今、HPにて利用者様のお声をアップしておりますおてんき

埋め込み画像 9おてんき埋め込み画像 7

 

ぜひ、ご覧になってください右斜め上

 

 

 

 

 

 

さて、私事でございますがこの前誕生日を迎え、29歳になりました(^^♪

 

20代最後の年です…汗

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精神的にあまり成長した気がしないのですが…

このまま30代に突入しても良いのでしょうか?

 

少しでも成長できるようにこの1年も頑張っていきたいと思いますかわいい

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29歳を迎えた私ですが、さっそく数日前コアコンディショニングのセミナーに行って参りましたるんるん

 

簡単にいうとお勉強会ですねムード

 

 

そこで

 

赤ちゃんが生まれて初めてする仕事は何でしょう?

 

 

という話になりました(^^♪

 

 

……体を拭く?

 

 

 

……抱っこ?

 

 

 

ハイこれらは全て周りの看護師さんがやってることですねかわいい

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(ここまではセミナーでお世話になった講師の受け売りですグッド笑)

 

 

 

 

答えは

 

泣く汗

 

 

ということですねムード

 

 

泣くという動作を行うには腹部のインナーマッスルが活発に働きま!!

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このインナーマッスルが徐々に強くなっていくことで、その後赤ちゃんは寝返りやハイハイといった動きを段階的に獲得できるようになるそうです(^^♪

 

ということは…ぴかぴか

埋め込み画像 18ぴかぴか

 

 

全ての人が、一度はお腹を鍛えて体を動かせるようにパフォーマンスアップさせているということになります!!

 

もちろん私もですムード

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記憶には全くございませんが…(笑)

 

 

ですが、大人になると運動不足や不良姿勢が原因で徐々に姿勢が悪くなり、せっかく赤ちゃんの時に作った本来の姿勢が崩れていくという状態に…あせあせ

 

 

よってパフォーマンスは下がり、脂肪がたくさんついてしまうという残念な結果になってしまいます汗

 

 

 

そこでもう一度お腹を含めたインナーマッスルを鍛えて本来の姿勢や体を取り返しましょうるんるん

 

一度経験しているのだがら、やればできるはず!!

 

(記憶にないけどね汗汗

 

 

fan`s-PT-では、そんな皆さんの体づくりを全力でサポート致します!!

 

まずはこちらの体験キャンペーンをご利用くださいませ。

 

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本来体験は1回のみですが、特別に2回実施することができます!!

 

 

金額は通常は1回が6,000円なのですが、2DAY体験は1回が3,980円で体験トレーニングを受けることができます。

そして2回目の体験トレーニングも同料金で受けることができます

とてもお得でございます!!

 更にご入会いただくと、通常20,000円入会金が0円でご入会いただけます。

 

 

とてもお得なキャンペーンになっておりますのでぜひご利用くださいませ!!

 

 

赤ちゃんのときに鍛えたお腹…今一度fan`s-PT-で覚醒させましょうムード

 

 

ご来館をお待ち致しております!!!

 

fan's-PT-京都マルイ店

TEL:075-253-6062




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま(^^♪

 

おはようございます!!!

 

トレーナーの阿部です!!!!

 

 

 

最近、トレーニング中に良くお客さまより

 

【祇園祭】

 

のお話しをよくお伺いするのですが、

 

なんせ田舎者の阿部は今シーズンが初の祇園祭!!!

 

田舎者オーラを抑え込み、見事に祇園祭を楽しむことが

今の楽しみで御座います!(^^)!

 

毎年行かれている方は、是非祇園祭の楽しみ方を教えてくださいね!!!

 

7月は高校野球も開幕し、阿部にとっては今夏は最高の夏になること間違いなし!!!

 

23歳夏を楽しみたいと思います!

 

 

 

 

 

また、昨日ご来館されたお客様より、

 

『毎年腕周りが気になって、タンクトップを着ていない・・・・』

 

とおっしゃっておられました。

 

なんでも、着たくないんではなくて、気になって着られないんだそうです!!!

 

 

 

阿部は非常に嬉しかったのは【こうなりたい!!!】という明確な目標を、

なかなか男のスタッフに言いずらい中言ってくださったこと。

 

漠然と体重を落としたいのではなく、

少しずつトレーニングの重要性が伝わり、自分と更に向き合っているように

感じたことです。

 

 

こういった気持ちになるだけでも、かなり決断が必要です。

 

 

そのようななりたい自分を見つけられると、今後必ず成功すると思います。

 

 

その目標は、なぜ達成したいのか。

 

 

そこまで考えたトレーニング、ダイエットを始めてみませんか!?

 

 

目標が明確なだけ

達成感も強く、本当の自分に出会えるはずです。

 

 

まずはなりたい自分を真剣に考えてみてくださいませ。

 

 

見つかりにくい方も、すでに明確に持っている方も

 

 

fan's-PT-のトレーニングを始めてみましょう。

きっと、今までの自分とは違う自分に出会えます。

 

 

 

 

6月のお得なキャンペーンを2つお伝えします(^^)/

 

まずはこれ!!!

 

 

5月1日のブログにも詳細は載せてますが、

再度キャンペーンの詳細を書いていきます(・∀・)

 

6月限定で通常1回だけしかできない体験トレーニングですが、

特別に2回実施いただけます。

 

料金も1回通常6,000円が3,980円で受講できます。

そして、2回目も同料金で受講できます!!

 

 

更に2回目受講後、入会となった際は入会金通常20,000円が0円でご入会いただけます!!

 

 

 

 

もう一つが・・・・・

 

 

【パーソナルストレッチ特別回数券】を販売します!!

 

通常8回で32,000円が回数券特別価格で15,840円

でご利用いただけます!!

 

1回が通常4,000円なので、回数券の価格だと1回が1,980円で実施いただけます!!

 

めっちゃお得です!!!!!

 

なんと、16,160円お得なんです!!

 

 

回数券も残り10枚程度!皆様お早めにご購入下さいませ!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

さあしっかりと、ご自身のお身体と向き合いましょう!!!

皆様のご来館、スタッフ一同心よりお待ち致しております(*'ω'*)

 

fan's-PT-

阿部

 

 

 

 

 

 




ブログご覧の皆さま、

fan's-PT-トレーナーの田中です。

https://fanspt.com/

 

昨日は大阪市の阿倍野区民ホールで、ボディコンテストのフィジークの大会に出場してきました。

コンテスト名は、

Tournament of kings championship

とカッコイイ大会でした!!

 

 

田中のエントリーナンバーは、

大会の模様。。。

 

 

田中はどれでしょうか......

 

 

真ん中の赤のパンツが私です。

 

この日まで、食事の制限やトレーニングを私なりに頑張ってきました。

このような大会に出場することが初めてでしたので緊張しましたし、

案外疲れました.......(笑)

ですが、とても楽しく今後の人生、トレーナーという仕事をする上で良い経験になりました。

結果は決して良いものではありませんでしたが、

来年の出場に向けて、自身のボディメイクをする上での考えも改まりましたのでメリット

だらけでした。

 

そもそも私がこのような大会にエントリーしたのは、

20歳ごろからフィットネスクラブでバイトを始めました。

たまに遊び程度でトレーニングをする程度で、

筋トレはどちらかというと嫌いな部類でした。

その後仕事を変えたり、フィットネスクラブの業界に戻ったりして転々としていたのですが、

この業界に居たいのなら何か本気で打ち込まないといけないなあと考えたことがきっかけで筋トレから始めました。

仕事の為にもトレーニングは当然必要ですが更に目標を持つことでモチベーションが保てるという考えから

このフィジークのコンテストを目標にして去年からトレーニングを行いました。

今では筋トレは趣味と言えるほど楽しくなり、

そのおかげで指導にもとても役立てることが多くなりました。

今回の大会の結果は自慢できるものではありませんが、

来年には必ず胸を張って言える結果になるように、

お食事やトレーニングについてまた向き合い日々精進して参ります。

 

 

https://fanspt.com/

TEL:075-253-6062

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

田中

 

 

 

 

 

 

 

 

 




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま(^^♪

 

こんばんは!!!

 

トレーナーの阿部です!!!

 

 

本日は我がfan'sの田中トレーナーが

【NPCJ】という団体のボディコンテストの大会に出場されました。

 

結果はまた、本人より報告があると思います(^^♪

 

 

大会に参加されると決めてからは、

食事の節制、毎日のトレーニングを本当に頑張っていました。

 

大会に出て入賞することもですが、

私たちがカラダを鍛えたり、体脂肪を落としたりするのは

私たちが『指導者』だからです。

 

以前の私の記事のお話しではありませんが、

【指導者たるもの実践者であれ】です。

 

自ら実践してトレーニングをし、体脂肪を落としたことのあるトレーナーが

始めて指導ができると考えています。

 

今回の田中トレーナーの経験は、きっと今後の彼のスキルアップに大いに役立ち、

今よりもさらにトレーナーとして皆様のご要望を叶えられるようになるはずです。

 

 

皆様も、もしジムをお探しなのであれば、

トレーナーがダイエット経験があることを大前提に考えるなど、

自分自身の目標と、そのトレーナーを照らし合わせることは必須です。

 

fan'sなら、全員がその得意分野のプロです。

 

ダイエット、筋力アップ、パフォーマンスアップなど。。。

 

先ずはそのご自身に合うトレーナーを探しましょう!

 

そして、まずは試してみましょう!

 

それが、まず第一歩です。

 

 

 

 

そんな、田中トレーナーのセッションの体験が2回受けられるキャンペーン

まだやってます。※どのトレーナーでも大丈夫です。(笑)

 

 

 

 

 

5月限定で実施しておりました、2DAYキャンペーンですが大好評につき

6月も引き続き実施することが決定致しました!!

 

本来体験は1回のみですが、特別に2回実施することができます!

 

2回体験ができますので、ご自身に合ったトレーナーを2回体験して探していただくことができます!

 

金額は通常は1回が6,000円なのですが、2DAY体験は1回が3,980円で体験トレーニングを受けることができます。

そして2回目の体験トレーニングも同料金で受けることができます!!

とてもお得でございます!!

 更にご入会いただくと、通常20,000円入会金が0円でご入会いただけます!!

 

夏に向けて運動を始めようかな・・・けど、何から始めたら良いのかわからない。。。

 

そのような方は是非、2DAY体験にお越しください!!

きっと今までなかったトレーニング体験ができるのでは、、と思います!!

 

 

 

 

 

 

『私にはまだトレーニングはちょっと・・・・・ねえ』

 

 

という方。

 

 

 

 

6月より、fan’sの人気メニューである

《パーソナルストレッチ》のとてもお得な
回数券を【限定30枚】の特別販売をすることとなりました!!!

パーソナルストレッチとは、専門知識を持ったトレーナーが、
お客様のお身体に直接触れ、筋肉や腱を伸ばし、正しいお身体の状態へと導きます。
日頃の疲れや凝りなどを解消されたい方、猫背が気になられている方などに特にオススメです!!!

 

 

 

【fan’sのストレッチで得られる効果】

・リラックス効果
・凝りや痛みの緩和
・血流UPに伴う冷えの改善
・腰痛などの症状の改善・予防
疲労回復
など、皆様のお悩みに添ったストレッチを実施いたします!

目指すのは『疲れ知らずのお身体』です!

継続することで、その効果を実感しましょう!!!

 


先ずは定期的なストレッチからお身体を変えてみませんか?

 

 

通常料金だと
30分4,000円ですが、回数券を購入していただくと
1回の料金1,980円ととてもお得です!!!

今回は8回分の回数券ですので、
1,980円✖8回分=15,840円を
初回購入時にお支払いいただきます。

4,000円✖8回分=32,000円と比較しても
16,160円お得!!! 

更に、初回利用の方は1,980円で1回受けて頂くことが出来ます!
試してみてから、ご購入を検討されて下さい。

 

 

30枚の特別限定販売なので、お早めに店頭、またはお電話にてご予約を
されて下さい。

※無料でウエアをお貸出ししております。手ぶらで疲れを解消しに来られてください。

※上記価格全て税別です。

 

 

 

まだまだ京都の皆さまにお会いしたいです。

是非、まずは一度fan's-PT-へお越しくださいね!!!

ご来館をお待ち致しております!!!

 

 

 

fan's-PT-京都マルイ店

TEL:075-253-6062

E-MAIL:kyotomarui@fans-company.com




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま(^^♪

 

こんばんは!!!

 

トレーナーの阿部です!!!

 

 

本日も多くの方々にご来館頂けました(^^)

 

 

夏までもう少し!!!

会員の方々も、ラストスパート!!!

かなりやる気も脂肪も燃えております(^^♪

 

私もやる気に満ちたお客様たちに魅せられ、熱が入る一方でございます♪

松岡修造並みの熱さを求める方はぜひ阿部まで♪♪(笑)

 

 

 

さて、本日ご来館いただけたお客様の【パーソナルストレッチ】の風景を阿部が激写致しましたので

皆様に公開いたします(^^♪(本当は快く承諾いただけました。いつも本当にありがとうございます)

 

 

 

 

トレーナーは伊藤さん!(わー♪キャー♪かっこいいー♪)…棒読み

 

 

こちらはお尻の筋肉を伸ばしています(^^♪

骨盤付近の筋肉は、硬くなると猫背などの姿勢不良になったり、

ひどい方で腰などの痛みが発生してしまいます。。。。。

 

しかもこのお尻の筋肉たちは

自分ではなかなか伸ばせないんです!!!

 

トレーナーに任せると安心ですね(^^

骨盤周りもスッキリして、日常生活も有意義に活発的になります(^^)

 

 

 

 

 

ももの裏もしっかりと伸ばします(^^♪

ここも、日頃非常に硬くなっている人が多い筋肉です。

硬いままだと、なかなかヒップアップしづらいので、そこも考慮してしっかり伸ばしていきます!!!

 

 

いつものトレーニングや運動に+ストレッチを入れるだけで、

その効果は絶大です。

ただ伸ばすのではなく、計算してお身体のことを考えて伸ばします。

 

 

 

 

 

 

そんなfan'sのパーソナルストレッチ、以前からお伝えしているように

現在大変お得なキャンペーンを実施中です(^^♪

 

 

 

 

6月より、fan’sの人気メニューである

《パーソナルストレッチ》のとてもお得な
回数券を【限定30枚】の特別販売をすることとなりました!!!

 

パーソナルストレッチとは、専門知識を持ったトレーナーが、
お客様のお身体に直接触れ、筋肉や腱を伸ばし、正しいお身体の状態へと導きます。
日頃の疲れや凝りなどを解消されたい方、猫背が気になられている方などに特にオススメです!!!

 

【fan’sのストレッチで得られる効果】

・リラックス効果
・凝りや痛みの緩和
・血流UPに伴う冷えの改善
・腰痛などの症状の改善・予防
疲労回復
など、皆様のお悩みに添ったストレッチを実施いたします!

目指すのは『疲れ知らずのお身体』です!

継続することで、その効果を実感しましょう!!!
先ずは定期的なストレッチからお身体を変えてみませんか?

 

 

 

通常料金だと
30分4,000円ですが、回数券を購入していただくと
1回の料金1,980円ととてもお得です!!!

今回は8回分の回数券ですので、
1,980円✖8回分=15,840円を
初回購入時にお支払いいただきます。

4,000円✖8回分=32,000円と比較しても
16,160円お得!!! 

更に、初回利用の方は1,980円で1回受けて頂くことが出来ます!
試してみてから、ご購入を検討されて下さい。

 

 

 

30枚の特別限定販売なので、お早めに店頭、またはお電話にてご予約を
されて下さい。

 

 

※無料でウエアをお貸出ししております。手ぶらで疲れを解消しに来られてください。

※上記価格全て税別です。

 

 

皆様からのご連絡お待ちしております!

TEL:075-253-6062

 




ブログご覧の皆さま、

fan's-PT-トレーナーの田中です。

https://fanspt.com/

 

6月7日になりましたね。

本日は、fan's-PT-京都マルイ店の

伊藤トレーナーのお誕生日です。

29歳の抱負は『京都の名所を全制覇する。』だそうです。

いや、伊藤さんおめでとうございます(*‘∀‘)

 

私事ですが、

コンテストまであと3日に迫りました。

10日のコンテストでは、良い結果に繋がるように、

食事もブロッコリーしか口にしていません(;・∀・)

良くない方法なので皆さんは、マネしないでくださいね....

最近食べてもいいものが少ないため、

もともと好きではないブロッコリーがとても大好きになりました(^^♪

人間環境によって適応できるんですね。

コンテスト後も普通の食事に戻しても、

ブロッコリーは食べ続けようと思います。

 

今回の記事ですが、

脂質をテーマに記載いたします。

ダイエットに励む方々に良くあるのが、

カロリーをできるだけ取らない方法で、

体重を落とす方がいらっしゃいます。

中には、脂質も取らない方もいます。

脂質とは、あぶら(油、脂)なわけですが、

脂でも身体に良いものも存在致します。

今回は、普段からも取れる。

ダイエット時にも活用できるものを紹介いたします。

脂質 に対する画像結果

 

【脂質って】

脂質はエネルギー源として利用されたり、ホルモンをつくったり、ビタミンの吸収を高めたり、脳の神経を形成したりと大変重要な役割を持っています。

過剰に摂取するともちろん太ってしまいます。

 

【脂質の種類】

脂質には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2種類が御座います。

《飽和脂肪酸》

こちらは、お肉やバターなどの動物性食品に含まれてます。

過剰摂取すると動脈硬化の恐れ有りです。

 

《不飽和脂肪酸》

この脂質は、植物性の食材やお魚に含まれている脂質です。

動脈硬化の心配はないですが、食べ過ぎると酸化してしまいますので、

脂質の酸化は体調を崩してしまいます。

 

分かりやすく言うと、

身体の調子を整えるためのビタミンの吸収を助けたり、

身体を動かす上で必ず必要なのです。

下記におすすめの食材を記載しますね。

 

 

【おすすめの脂質】

  • 魚(サバ、イワシ、サンマ、マグロ、サーモン、ブリ、アジ等)
  • ナッツ類(クルミ、アーモンド等)
  • アボカド
  • ココナッツオイル

簡単に書くと上記の食材がオススメです。

 

【脂質の種類を理解して食材選び】

不飽和脂肪酸はさらに「多価不飽和脂肪酸」「一価不飽和脂肪酸」に分類されます。

 

多価不飽和脂肪酸の中に「オメガ6(n-6)脂肪酸」と呼ばれ、コレステロールを低下させる働きを持つものがあります。

  • リノール酸・・・ベニバナ油大豆油ごま油など
  • ガンマ(γ)リノレン酸・・・母乳月見草油など
  • アラキドン酸・・・体内で合成される。魚卵に含まれる。

しかし、これらも摂りすぎると善玉コレステロールのHDLを減らしてしまいます!適度に摂るのがオススメです。

多価不飽和脂肪酸 n-3系脂肪酸

多価不飽和脂肪酸の中にオメガ3(n-3)系脂肪酸と呼ばれ、動脈硬化予防、がん抑制、認知症予防の働きを持つものがあります。

酸化しやすいのが特徴なので、新鮮なものを摂ることが大切です。

  • αリノレン酸・・・しそ油えごま油亜麻仁アマニなど。酸化しやすいので加熱調理は控えたほうがよいです。
  • EPA・・・脂肪の多い青魚に含まれる。
  • DHA・・・脂肪の多い青魚に含まれる。

一価不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸の中で最も酸化しにくいのが特徴です。

  • オレイン酸・・・オリーブ油アーモンド油菜種油ひまわり油など植物油に多く含まれます。

LDLコレステロールを減らし、HDLコレステロールを増やします。LDLコレステロールを酸化しにくくさせるという素晴らしい特徴もあります☆
酸化しにくいので調理に最適(´∀`)

 

【補足】

・LDL(悪玉コレステロール) 増えると動脈硬化が進行する。

・HDL(善玉コレステロール) 動脈硬化が抑制される。

 

長い文章になりましたが、

脂質も取っていいものとおすすめしないものがあるんですね。

皆さんもこの機会にお食事を見直していきましょう。

 

 

また、fan's-PT-では、

ストレッチ券の回数券の販売開始と

体験トレーニング2dayキャンペーンを実施しております。

WEBからでも、直接お電話からでもお問い合わせ可能です。

 

 

https://fanspt.com/

TEL:075-253-6062

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

田中

 




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま!!!

 

こんにちは(^^♪

 

今月から筋トレのモチベーションを変えるために、

通っているジムを変更した阿部です(*'ω'*)

 

 

毎年なんですが、阿部は5月がどうしても苦手。。。。。

 

気分が上がらず、モチベーションが最も低くなりやすい月です。

自分自身、毎年のことなので、何かとこの時期に環境を変える努力をするのですが、

今年は思い切って通っているジムを変えてみました!!!!!!

 

 

前まで某24時間フィットネスに通っていましたが、

24時間を止め、限られた時間内でのトレーニングジムに変更

 

強制的にジムへ行くシステムへと移行です。

 

心を鬼に、自分に厳しく、、、

 

 

【指導者たるもの、実践者であれ】

 

 

というのが私の恩師の教えですが、

 

 

野球をしたことない人に野球を教わる・・・

英語を喋れない人に英語を習う・・・

 

 

ということを考えると、まさにその通り。

 

 

 

トレーニングを習うなら、トレーニングを普段から行っているトレーナーに

トレーニングを習いたいですね!!!!

 

 

 

私も、『阿部さんにならトレーニング習いたい!!!』

『fan'sのスタッフなら、安心してトレーニングを任せられる!!!』

 

 

 

 

と言っていただけるように日々精進しておりますし、

スタッフ全員が日頃からその意識を持っています。

 

 

 

まだトレーニングをされたことがない方も、今までトレーニング経験がある方も、

是非fan'sのトレーナーのトレーニングを受けてみてください!!!

 

 

 

きっと、皆様のお力になれるはずです!!!

 

 

 

そしてそして

6月はキャンペーンを2つ実施中です(*'ω'*)

 

まずはこれ!!!

 

 

5月1日のブログにも詳細は載せてますが、

再度キャンペーンの詳細を書いていきます(・∀・)

 

6月限定で通常1回だけしかできない体験トレーニングですが、

特別に2回実施いただけます。

 

料金も1回通常6,000円が3,980円で受講できます。

そして、2回目も同料金で受講できます!!

 

 

更に2回目受講後、入会となった際は入会金通常20,000円が0円でご入会いただけます!!

 

 

 

 

もう一つが・・・・・

 

 

【パーソナルストレッチ特別回数券】を販売します!!

 

通常8回で32,000円が回数券特別価格で15,840円

でご利用いただけます!!

 

1回が通常4,000円なので、回数券の価格だと1回が1,980円で実施いただけます!!

 

めっちゃお得です!!!!!

 

なんと、16,160円お得なんです!!

 

 

さあしっかりと、ご自身のお身体と向き合いましょう!!!

皆様のご来館、スタッフ一同心よりお待ち致しております(*'ω'*)

 

 

 

 

阿部

 

 

JUGEMテーマ:健康

 

 




fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま

お久しぶりです(*'ω'*)

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店の伊藤です!!

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fan's-PT-HP

https://fanspt.com/

 

 

ついに6月に入りましたねおてんき

田中トレーナーがブログで言っていましたが、6月は私伊藤と田中トレーナーの誕生月なのでするんるんるんるん

20代最後の年なので、喜んでいいものやら複雑な気持ちですぴかぴか

とにかくいい1年にしたいと思います。

 

 

さて最近5月に引き続き、体験ご希望のお客様が着々と増えてきております。

お客様が増えるとお店の雰囲気も賑やかになります。嬉しい限りですかわいいかわいい
体験される前に必ずカウンセリングをさせていただきお身体の状態を把握するのですが、
数年前はフィットネスクラブに行っていたけどここ最近は全く運動していないんです…とのケースのお声をよく聞きますパンチパンチ
運動する習慣がある方は意外と少ないのかもしれません汗汗
トレーニングの原理として
可逆性の原理というものがあります(^^♪
正直、原理や原則などの言葉を使われると頭から煙が出てきそうですが…困惑困惑
簡単にご説明しますと、トレーニングによる身体機能の向上はトレーニングをやめればいずれ元の状態に戻ってしまう
ということです。
個人差はあると思いますが一般的に
トレーニングをやめて1週間くらいから筋力が落ち始め、2週間くらいから筋量が減り始めるそうです…
筋量が落ちると代謝が落ちてしまい、ますます脂肪がつきやすい体になってしまいますあせあせあせあせ
やはり定期的なトレーニングや運動は必要ということですねムードムード
また、自分一人だと怠けてしまい絶対に続けられないからというお声も多い気が致します。
パーソナルトレーニングはこういった方々のサポートにも最適と言えますぴかぴかぴかぴか
一人じゃ続かないから強制的に運動する環境を作ってほしいという方もいるくらいでするんるんるんるん
可逆性があるとはいえ、トレーニングを1日でも休んだらダメということはありません。
むしろ、筋肉を修復・回復させるために休むことも重要です!!
ここで問題になるのが週に2回やっていたトレーニングが週1回になり、10日に1回になり、2週間に1回になり…
気付いたころには、最近全く運動していないな…となるパターンです。
もう怠けもの状態ですね…汗
ですが、こういった状況も私たちトレーナーがいれば安心ですねムードムード
継続することが難しい方、一人だとどうしても続かないと思っている方は、
ぜひご相談くださいませ。

パーソナルストレッチ特別回数券のお知らせ

 

 

6月よりパーソナルストレッチ回数券の販売を開始致しました!!

 

なんと…

 

通常8回で32,000円が回数券特別価格で15,840円

でご利用いただけます!!

 

続けることで日頃の疲労回復効果が向上していきますムード

 

普段運動習慣がついていない方などは、まずは定期的なストレッチから

始めてみてはいかがでしょうかかわいいかわいい

 

疲れ知らずの身体を手に入れましょう(^^るんるんるんるん

 

 

fan's-PT-京都マルイ店

TEL:075-253-6062




こんにちは。

 

京都四条河原町京都マルイ4階

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店小泉です!!

 

今日の京都は涼しいですよ〜!!

 

とても過ごしやすい時期になっていますね!!

 

 

さあ、6月も少し過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか??

 

 

夏も近くなってきて○○までに痩せたいや、○○の部分を痩せたいという人が増えているイメージですね。。。

いろんな目的の方が多いと思いますが、皆様はいかがでしょうか??

 

 

最近のお客様の中で、とりあえず見えるところを改善したいという方も多いという印象です!

 

一番は、やはり二の腕です!!

 

 

二の腕は夏場になると出しますものね。。。。。

 

 

一番気になる部分ですよね。。。。

 

 

お客様と話していたのですが、『仕事中に座っていることが多く下半身は隠せるし、スカートもゆったりめの物を履けばいいけど、上半身ってなかなか隠せないねん。。』と仰っていました。。。

 

 

女性の話を聞くと、確かになるほどと思うことが多いです。。。

 

 

私たち男性が気づかないことが多くて勉強にもなります!!

 

 

そこで二の腕を引き締めようと思って、トレーニングをいっぱいしいる方も多いのでは。。。

 

 

しかし、、、、

 

 

それが腕を太くしてしまっている原因かも。。。

 

 

実際にお客様の中でも「二の腕のトレーニングできついことをしていないの引き締まってきたよ」などのお声もいただいております!!

 

そうなのです。二の腕の筋肉はきついトレーニングをしなくても引き締まってきやすくなります。

 

まずは、大事なのは二の腕に関与している筋肉をしっかり使えているかどうか??が大事となってきます。

 

 

実際にどのような筋肉が関与しているかは、また火曜日に掲載させていただきます!!

 

シリーズ化を目論んでいます。。。

 

 

皆様、お楽しみに!!

 

 

 

そして、、、

 

 

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