パーソナルトレーニングスタジオ fan's-PT-京都マルイ店

京都四条河原町京都マルイ4階にあります、
パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-です!
日々身体に対しての情報などを発信していきます。

fan's-PT-は【本当に必要な運動を選定し、1人1人に合った指導】を心掛けております。
本当の運動効果を実感してください!

fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま!

 

 

 

 

こんにちは!トレーナーの阿部です。

 

 

 

 

台風です。近畿圏内も台風の影響により現在大雨・暴風となっております。

本日ご来館予定だったお客様方も、本日はキャンセルが多く、店舗内少し寂しいです。泣

 

 

 

 

 

勢力がとても強いみたいですので、皆様も雨・風には十分に気を付けて下さいませ!!!

※阿部は元気です。とても元気です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、本日も告知です!!!

 

8月26日(土)19:00〜は私、阿部がセミナーを開催いたします!!!

 

 

 

 

 

 

 

内容は『栄養の基本』をまず学んでいただき、

そこから個人に対するアプローチを考えたり、

皆様のお悩みにお答えする時間を取っていきます。

 

 

 

 

 

お食事のアプローチについての不安が消えるため、

これから体重の増減をご自身でコントロールをすることが可能になります。

 

 

 

 

 

無理に変な体重の落とし方ではなく、

細かく、あなたに合った落とし方ですので、

まず痩せても【やせ細る】ことはありません!!!!!

 

 

 

気になる方は、阿部にお話しを聞いてください(^^)/

 

いつでも、ご相談をお待ち致しております!!!

 

 

 

 

それでは、明日の甲子園の開幕を楽しみに、ぐっすりと寝ます!!!!

 

 

 

おやすみなさい|д゚)

 

 

 

あなただけの専属トレーナーを付けてみませんか!?

低価格から始めるパーソナルトレーニング。

 

是非、ご連絡くださいませ!!!

 

 

fan's-PT-京都マルイ店

TEL:075-253-6062

 

阿部

 

 

 




fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま、こんにちは

 

京都の天気に振り回されっぱなしのfan`s-PT-の伊藤です!!

 

 

 

 

昨日はお休みを頂いておりました。

朝からどこかアクティブに出かけようと思っていたのですが、午前中に秋田の実家から荷物が届くということで待機しておりました。

段ボールが2箱届き、確認すると一人暮らしに私にとって貴重な食糧が…(^^ムード

あきたこまちをはじめ、マイマザー手作りの料理、冷凍食品の数々ラブ

 

感謝です!!

 

これでしばらく生きられまするんるん

 

 

 

エネルギー補給後、お出かけしようと思ったのですが家から出ると突然のスコールが…汗

 

無事では済まないくらいの勢いだったので、結局家の中に引き返しましたねあせあせ

 

たまにはこんな休日も良いでしょうムード

 

 

 

 

 

 

 

 

さて突然ですが、みなさんはストレッチはされていますか??

 

準備運動やクールダウン、運動やダイエットを始めるにあたって必ず取り入れられます。

 

それほど大切な手法と言えますが、しっかり効果的に毎日継続できているでしょうか??

 

 

 

この継続するということがとても大切ですね。

 

経験している方も多いと思いますが、この継続するということは何事においてもけっこう大変です…

 

ただ何となく漠然とした感覚で行うよりも、しっかり明確な目的をもって理解して実施しましょう!!

 

 

 

例えば、朝起きてからストレッチやる方もいれば夜寝る前にストレッチをする方もいます。

もちろん朝晩どちらもやってもらった方が効果的ではあるのですが

 

実は少し意味合いが異なります。

簡単に説明したいと思いますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

 

朝起きてからのストレッチ

 

 

まず、筋肉はずっと同じ姿勢や状態を保っていると徐々に硬くなっていきます。

朝起きてすぐに体を動かすと、腰が痛かったり、重かったりするのは寝ている間に筋肉が徐々に固まってしまっているからです。

 

このまま過ごすとお昼過ぎくらいからやっと体が目を覚まし、体温も上がって動かしやすくなると思われます。

 

こ、これがもったいない…|д゚)

 

朝起きてからストレッチを取り入れることで筋肉がほぐれ、午前中から活動的に動かすことができます。

筋肉が動く時間が長くなるわけですから、もちろん脂肪や疲労物質を代謝する時間もアップします。

 

つまり、朝のストレッチは柔軟性を獲得するという目的よりも

 

筋肉を目覚めさせて一日を活発に過ごすために実施するという認識の方が良いでしょう。

 

 

 

夜寝る前ののストレッチ

 

厳密にいえば、お風呂上りから寝るまでに行うストレッチですね。

 

まず、お風呂上りは体温が上がり、筋肉も通常より柔らかい状態にあります。

この状態でしっかりストレッチしてあげることで、柔軟性の向上が期待できます。

 

また、お風呂上りから寝るまでに副交感神経が優位になり、1日の疲れから体を休める準備に入ります。

ストレッチはこの副交感神経をさらに優位にしてくれるので、そのままぐっすりと眠りにつきやすくなる効果をもっているわけです。

 

つまり、夜のお風呂上りから寝るまでのストレッチでは、柔軟性の向上と疲労回復を目的に実施するということですね。

 

 

 

いかがでしたか??

 

ただ漠然をストレッチをするよりも、こういった目的を把握して行った方が継続しやすくなるでしょう(^^)/

 

ぜひ、取り入れてみてくださいムードムード

 

 

 

 

【手ぶらでできるレンタルウエア付きパーソナルストレッチ】

fan`s-PT-京都マルイ店では、お仕事帰り、お買い物帰りの方々のためにレンタルウエア付きでパーソナルストレッチをご利用頂けます!!

 

ぜひお気軽にお立ち寄りくださいませムードムード

 

 

fan`s-PT-京都マルイ店は四条河原町にございますマルイ4Fにございます。

皆様のご来店お待ちしております。

 

 

fan's-PT-京都マルイ店

TEL:075-253-6062

 

伊藤




fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま、こんにちは

 

fan`s-PT-の伊藤です!!

 

 

 

ついに8月に突入しましたねおてんき

 

台風が来るそうで、少し風を感じながら出勤致しました。

台風は嫌ですけど、このくらいの風があるとちょうど良いですねムード

 

 

最近の私はというと、久しぶりにスタジオレッスンを受けてきました!!

 

 

 

レスミルズプログラムというものなのですが、ご存知でしょうか?

 


京都に来る前はこのレスミルズプログラムのインストラクターをしておりましたかわいい

今度はお客さんとして受けましたが、約1年ぶりだったので身体はボロボロです…汗汗

改めて運動を習慣づけることの大切さを実感致しましたね。

 

 

ちなみに私が受けたのはボディアタックというプログラムです!!

リズム良い疾走感のある音楽に合わせてステップしたり、弾んだり、ジャンプしたり、もも上げしたり…どんっどんっ

聞いているだけで汗がかいてきそうですねパンチ

 

 

みなさんも是非近くにございましたら受けてみてくださいねムードムード

部活みたいなちょっときつめがお好きな方にはおススメです(^^ぴかぴかぴかぴか

 

 

 

 

 

ずっと動き続けるなんて…汗飛んだり跳ねたりなんかできない…あせあせ

という方は、ぜひfan`s-PT-へ!!!!

 

お客様のペースに合わせてメニューを作成し、マンツーマンで指導致します。

 

【昔に比べて、お腹・お尻周りが気になる方】

【自分1人では運動が続かない方】

【綺麗な姿勢で毎日を過ごしたい方】

 

その他、お身体のお悩みがある方はぜひ一度ご相談くださいませ!!

 

 

fan's-PT-京都マルイ店

TEL:075-253-6062

 

伊藤




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま!

こんにちは!トレーナーの阿部です!

 

 

2連投です。中0日です。

 

 

朝がとても苦手な阿部は、本日いつも乗る電車の時間に起床してしまい、

 

 

起きて5分で支度をし、家を出ました。

 

 

いつもはやく家を出ている為、こういったときにいきなり心拍数が急上昇。

 

 

以後、本当に気を付けます。

※遅刻はしておりません。

 

 

 

さて、本日は告知です!!!

 

 

来る8月19日(土)19:00〜

 

 

fan's-PT-京都マルイ店内にて

 

 

『美脚セミナー』を開催いたします!!!!!!!!

 

 

 

 

担当はこの方!

 

我らが店長!小泉 智裕トレーナーです!

 

小泉トレーナーは知る人ぞ知る、美脚のスペシャリストなんです!!!

 

 

 

 

 

 


 

《小泉トレーナーの美脚セミナーを受講してわかること》

 

★自分の脚の形や日頃の癖が詳しくわかる。

★自分に適した正しい立ち方、歩き方がわかる。

★立ち姿勢が綺麗になる。

★正しい姿勢での運動やトレーニングがわかる。

 

 

 

 

こんなにたくさんのことがわかって、ご受講費はたったの1,500円です。

 

自分の意識や普段の癖、姿勢を変えられるのであれば、とてもお安いと思います!!!!

 

会員ではない方もご受講いただけますので、この機会に是非、検討してくださいませ!(^^)!

 

こんな機会、めったにありませんよ!!!

 

 

会員の方は、店舗にPOPを掲示しておりますので、是非ご確認下さい!

 

 

また、会員ではない方は、直接店舗にご来館いただくか、

お電話でもご予約を承っておりますので、お気軽にご連絡くださいませ!!!

 

 

 

以上告知でした!

 

 

 

それでは、明日から良い週末をお過ごしくださいませ!(^^)!

 

 

 

fan's-PT-京都マルイ店

TEL:075-253-6062

E-MAIL:kyotomarui@fans-company.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま!こんにちは!

 

 

トレーナーの阿部です!

 

 

ついに、ついに8月がやってまいりました。

この瞬間を、一年間待ち続けました。。。

 

 

8月1日で、夏の甲子園の代表校が勢ぞろい!

49校が頂点を目指し、熱い戦いを繰り広げます!

 

 

プロ注目、超高校級の早稲田実業高校・清宮幸太郎君は決勝戦で敗れてしまいましたが、

関東の加圧部門の近藤トレーナーの母校・東海大菅生高校が甲子園に出場します。

 

 

う、羨ましい・・・

 

 

関東と関西は離れている為、普段会うことはなかなかありませんが

fan'sには高校野球出身者や、野球大好きな人が多いんです!

 

 

 

今度、加圧部門・守谷店店長の宝田さんが甲子園を観に関西に来るみたいです。

 

 

 

さ、誘われていない・・・・

 

 

 

諸先輩方に早くお会いしたいものです|д゚)

 

 

 

ちなみに、私と小泉店長の出身・愛媛県は【済美高校】です。

故・上甲監督が亡くなられてからは初の出場です。

 

 

 

その間、出場停止処分になった時期もあり、

選手たちは血をにじむ努力や、後ろ指をさされても、たくさんたくさん我慢をしてきたはずです。

 

 

 

また、愛媛県では最も、ウエイトトレーニングをしっかりみっちりやっているチームでもあります。

 

 

 

 

近年、愛媛県の出場高校はあまり勝ち進めていません。

 

 

 

 

悔しさをばねに、是非甲子園でも暴れてきてほしいです!

 

 

 

 

頑張れ、済美高校!

 

 

 

今日は野球ネタだけです。
ゴメンナサイ。

 

あなただけの専属トレーナーを付けてみませんか!?

低価格から始めるパーソナルトレーニング。

 

是非、ご連絡くださいませ!!!

 

 

fan's-PT-京都マルイ店

TEL:075-253-6062

 

阿部

 

 

 

 

 

 




ブログご覧の皆さま、

fan's-PT-トレーナーの田中です。

https://fanspt.com/

JUGEMテーマ:パーソナルトレーニング

 

8月が今日から始まりましたね。

一歩外に出るだけで汗が噴き出す気温になりました。

8月は、お盆休みを取る方もいると思いますが、

ご予定は、埋まってますか??

 

私は、3連休を頂き静岡に行ってきます。

行き先を決めましたが、静岡ってお茶以外何があるの??状態ですが.....

行った感想をまたブログ載せますね( ゚Д゚)

 

8月もfan's-PT-は元気いっぱい営業しております。

夏はまだ終わってません。

身体を変えたい!どうしても痩せないといけない!

そんなあなた!!月額8,400円パーソナルトレーニングが受けれます。

皆様、お問合せお待ちしております。

https://fanspt.com/

TEL:075-253-6062

 

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TEL:075-253-6062

最後まで読んで頂きありがとうございます。

田中

 




fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま、こんにちは

 

fan`s-PT-の伊藤です!!

 

 

 

いや〜暑いですねおてんき

雪国生まれの私にとって京都のこの暑さは溶ける勢いです…汗

前にも同じようなことをブログに書いた記憶がございますが…

その頃の暑さを余裕で上回っておりますどんっ

 

 

皆さんは熱中症などの対策はしていますか?

暑い日々が続くと食欲も低下し、冷たいものばかり口に入れたくなるものですあせあせ

しっかりエネルギー補給・水分補給を忘れずに行っていきましょうムード

 

 

 

 

 

さて皆さんは「暑熱馴化」という言葉はご存知でしょうか??

 

意味は「徐々に暑さに体を適応させていくこと」です。

 

1週間から10日間かけて体を暑い環境下で慣らしていくことで、体が暑さに適応していくそうです!!

 

人の体は外気温に対して体温調節を行い、約37℃を保つようにできています。

しかし、急激な温度変化に体温調節機能がうまく働かず、体に熱がこもってしまうことで熱中症になるリスクが高まります汗汗

 

前もって暑さに慣れて体を適応させていくことが、熱中症予防に不可欠ですねムード

 

 

 

 

では、この「暑熱馴化」を獲得するためにどうすればよいのか…

 

実は運動することで暑さに慣れさせていくことができます!!!!

 

え〜この暑い中運動するの…汗汗と聞こえてきそうですが…

 

運動すると体内の血流が増え、皮膚から熱を発散させる能力が高まります!!

この状態を維持することで適切な発汗が促され、暑いときにも体温を調節する機能が効率よく働くということですムードムード

もちろん運動中はいつも以上にエネルギー・水分・塩分補給をしてくださいねるんるんるんるん

 

 

さぁ皆さんも暑い夏を乗り切るために運動をスタートさせましょう!!!!

 

 

私達fan`s-PT-京都マルイ店がサポート致しますぴかぴかぴかぴか

 

ご連絡・お問合せお待ちしております!!

 

 

https://fanspt.com/

TEL:075-253-6062

 

fan`s-PT-

伊藤




こんばんは。

 

fan's-PT-京都マルイ店小泉です!!

 

皆様お久しぶりです!!

 

元気ですか??

 

私はいつも通り元気に日常を過ごさせていただいてます!!

 

 

昨日は休みだったので、東京に行って参りました!!

 

 

目当ては何かというと。。。。。

 

 

【スポルテック2017】というスポーツ・健康産業の展示会に行ってきました!!

 

 

なので、、、朝から久しぶりのスポルテック+東京にウキウキしながら朝到着しました!

 

 

昼少し前に、関東の皆川トレーナーと待ち合わせをして、一緒にランチをしました!

ちなみに皆川トレーナーを知りたい方は加圧fan'sのブログをご覧ください!

 

https://ameblo.jp/kabushikigaisha-fans/entry-12296144030.html

 

久しぶりにゆっくり話す時間があったので、いろいろ語り合っていました。

 

男の語り合いは楽しいものです!!

 

 

そして、14時に古谷代表と合流をしてスポルテックにGO!!しました。

 

 

いろいろ見ていると。。。。

 

 

なんと、

 

 

 

 

写真を撮るのを忘れてしまいました。。。。。。

 

 

 

本当に1枚も撮ってないのです。。。。。

 

 

 

完全にミスりました。。。。

 

 

 

 

約2時間くらい見たのですが、いろいろ夢中になりすぎたということで許してください。

 

 

 

そして、、、

 

 

そのあとは、食べ物屋さんに入り、いろいろお話をさせていただきました!!

 

そして、なかなか穴場な店も発見しましたので、そこでも盛り上がりました!

 

 

とても濃い1日だったのですが、写真を1枚もとっていないのがめちゃめちゃ悔やまれます。。。。

 

私の中で、7月で一番悔やまれた日です!!

 

 

 

皆様も悔いの残らない日々をお過ごしください!

 

 

なんせ、、、、

 

 

あとちょっとですーーーーーーー!!!

 

 

2DAY体験の締め切りまでーーーーーーー!!!!

 

 

 

本当に最後なので、気になる方は是非お電話を―!!!

 

 

TEL:075-253-6062

 

 




fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま、こんにちは

 

fan`s-PT-の伊藤です!!

 

 

 

7月も残す所あと5日ですねぴかぴかぴかぴか

月日が流れるのは早いものです…

 

 

fan`s-PT-京都マルイ店で只今実施しております【2DAY体験キャンペーン】は7月いっぱいまでのキャンペーンとなります

キャンペーンも残りわずかということで、ここ数日多くの方から体験のお問合せを頂いております!!

 

嬉しい限りです(^^ムード

 

 

 

「7月いっぱいかぁ〜まだ大丈夫だなぴかぴか

 

 

「今度の休み行けるかな〜?」

 

 

「今月もう5日しかないよ汗早く申し込もう!!

 

こんな感じでしょうか?(笑)

 

私もよく後でやろうやろうと思い、そのままズルズルということが多いです。

夏休みの宿題も最後の数日で頑張ってやった派の人間ですので、非常にお気持ちが分かりますムード

 

 

キャンペーンは残り5日!!!!

 

まだ間に合いますのでぜひお問合せくださいませ。

 

ギリギリかも…汗という方もご安心くださいムード

 

7月中にご連絡・ご予約頂ければ、体験日が8月にずれ込んでも【2DAY体験キャンペーン】を適用させて頂きます。

 

諦めかけたいた方もぜひお早めにお問合せくださいませ。

 

 

ご連絡・お問合せお待ちしております!!

 

 

https://fanspt.com/

TEL:075-253-6062

 

fan`s-PT-

伊藤

 

 

 




ブログご覧の皆さま、

fan's-PT-トレーナーの田中です。

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先週の木曜日地元神戸にある須磨海岸へ行ってきました。

須磨の海は、キレイじゃないのであんまり行く気はしなかったのですが、
現地に着き、先ず人が少ない…
須磨海岸 に対する画像結果
平日だからそんなもんか。
海の近くへ行くと、5年前ぐらいに行った以来でしたが、綺麗になってました。
沖縄の海ほどではないですが、
聞くところによると、ファミリー向けにするために清掃をしたそうです。
また浅瀬になるような作りをしたとかで、
以前の須磨の海とは違いましたね。
久々の地元の海は楽しめました。
そのあとは、バイキング…
これも半ば強引に連れてかれ、
閉店まで時間制限なく平日は、
1,200円と安いビュッフェなのですが、
みんな疲れてたのか、全然食べられませんでした。
ワールドビュッフェ に対する画像結果
その日は、帰ったらすぐ床へ着いてzzZ
昨日と今日は、大阪では天神祭りですね。
花火がある今日ですが、あいにくのお天気で…
中止しなければ人も多い大阪の街になると思いますので、しっかり水分を取り、
飲み過ぎ食べ過ぎには気をつけて、
マナーを守り、祭りをご堪能下さい。
7月末まで体験2DAYやってます。
お問い合わせお待ちしております。

https://fanspt.com/

TEL:075-253-6062

最後まで読んで頂きありがとうございます。

田中

 




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