パーソナルトレーニングスタジオ fan's-PT-京都マルイ店

京都四条河原町京都マルイ4階にあります、
パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-です!
日々身体に対しての情報などを発信していきます。

fan's-PT-は【本当に必要な運動を選定し、1人1人に合った指導】を心掛けております。
本当の運動効果を実感してください!

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fan`s-PT-ブログをご覧の皆さま

 

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店の伊藤です!!

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fan's-PT-HP

https://fanspt.com/

 

 

少し前の私のブログで

 

「車をぶつけられたり…プロテインをぶちまけたり…」

 

と最近あまりついていないあめあめと話しましたが…

 

あいかわらず継続中でございます…((+_+))汗汗

 

 

昨日はお休みだったのですが、行こうと思っていた場所がことごとく

定休日となっていました…どんっ

 

いよいよ仕事にまで影響が出ている気がして…

もう御払いに行くしかないですねパンチ

 

とにかく前を向いてポジティブに過ごしていこうと思いまするんるんるんるん

 

 

 

 

 

さて、前回使っている筋肉が意識しづらいときはその部位を触ろう!!!!

とお話させていただきました。

 

皆さんはその後触ってみたでしょうか?

 

触りたいけど脂肪が邪魔で筋肉が触れない汗汗なんて方もいるでしょうぴかぴか

 

それでも触ってくださいるんるん

 

徐々に筋肉が動かせるようになるとその上の脂肪も消費されやすくなり、

触ったときのお身体の変化が実感しやすくなります!!!!

 

 

 

加えて、さらに意識するために、変化を実感しやすくするために

 

見ること

 

も取り入れてみましょう(@_@)

 

視覚からの情報もとても大事なのです!!!!

 

見ることでその筋肉を使っているというしっかりとした情報がインプットされまするんるん

脳も指令が出しやすいということですねぴかぴかぴかぴか

 

ただし、トレーニング中にフォームを崩してまで見てしまうと効果が半減してしまいますのでご注意をNGNG

 

よくフィットネスクラブなどで鏡で自分の姿を見ながらトレーニングされている方を見かけると思います。

 

これは自分のことが大好きなわけではなく、

 

ちゃんとしたフォームで実施できているか、しっかり筋肉を使えているかを見てチェックしています上向き上向き

 

 

…多少自分が大好きムードムードというのも入ってます…(笑)

 

 

 

 

トレーニングをしているけどどこの筋肉を使っているのかわからない…実感できない…汗という方は

 

ぜひ触れて目で見てトレーニングしてみてください!!!!

 

いつもよりも刺激が入りやすく効果が実感できると思います。

 

 

もっと意識させたい方やどうしてもうまくいかない方は

ぜひfan`s-PT-京都マルイ店でトレーニングご体験くださいませ!!!!

 

 

<2DAY体験キャンペーン>も残りあとわずかです

5月末までとなりますのでお早めにお問合せくださいませ。

お待ちしております。

 

 

TEL:075-253-6062




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