パーソナルトレーニングスタジオ fan's-PT-京都マルイ店

京都四条河原町京都マルイ4階にあります、
パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-です!
日々身体に対しての情報などを発信していきます。

fan's-PT-は【本当に必要な運動を選定し、1人1人に合った指導】を心掛けております。
本当の運動効果を実感してください!

 

ブログご覧の皆さま

fan's-PT-の田中悟史(たなかさとし)です。

fan's-PT-HPです!

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https://fanspt.com/

またご覧くださいませ。

 

久しぶりのブログ投稿になります。

改めて田中 悟史(たなか さとし)です。

 

昨日は、お休みを頂いて

一昨日の夜から車で飛ばして、

石川県へ行って参りました。

ホテルについたのがAM1:00でしたので、

着いた日は、即寝ました。

で、昨日は観光をしようと

先ず朝ごはんにお寿司を食べに、

近江町という魚の市場に行きました。

近江町市場 に対する画像結果

とてもおいしく頂きました。

減量中なので、これが最後の糖質摂取です。(笑)

その後は、日本の庭園

兼六園に行きました。

普段関西にいると緑を見ることがないので、

とても新鮮な休日になりました。

兼六園 に対する画像結果

その後は、ドライブをしながら関西へ帰りました。

 

そして5月は本日から出勤です。

皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか。

5月からfan's-PT-京都マルイ店では、

新コースの30分コースが誕生しました(*'ω'*)

 

30分で皆様のお身体のお悩みを解決します。

普段忙しいけど30分ぐらいなら時間が取れるという方は、

お気軽にお問い合わせください。

https://fanspt.com/

 

本日も最後まで読んで頂き有難うございます。

田中

 




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま(*^_^*)

 

こんにちは!!!トレーナーの阿部です(*^_^*)

 

大破した自転車を朝から修理屋さんに持っていくと、

 

 

『GW期間休業』

 

 

の文字が・・・・・

 

 

自転車の本体と外れた後輪を担いで往復30分

 

良い有酸素運動でした( *´艸`)泣

 

 

 

 

さて、昨日のブログにて

【大胸筋】をご紹介いたしましたが、

本日は大胸筋のトレーニング方法をお伝えいたします(*^_^*)

 

 

先ず大胸筋は

大胸筋 に対する画像結果

 

こちらの筋肉で

 

男性ならカッコいい胸板

女性なら綺麗なバストラインを形成する

 

というお話は昨日のブログに掲載いたしました。

 

 

 

ではその大胸筋を鍛えるためには

どんなトレーニングが必要なのでしょうか(・へ・

 

 

 

私が大切だと思うトレーニングの中の一つ

《腕立て伏せ》

です!!!!!!!!

 

 

皆さんの中でも、ご自宅や部活動などでされたことのある方は

多いのではないでしょうか???

 

 

『え?腕立て伏せって、腕のトレーニングじゃないの???』

 

 

はい!実は一番鍛えられる筋肉は

大胸筋なのです!!!!!!

 

 

 

腕も確かに鍛えられるんですが、それは補助的なものなので、

どちらかと言えば『胸のついでに鍛えられている』くらいなのです(*^_^*)

腕がきつくなる方は

フォームが正しく行えていない可能性が高いです"(-""-)"

 

 

 

 

まず見直していただきたいのは

 

手の幅!!!!

 

 

床に両手を置く際、肩幅程度の間隔だと狭すぎて

胸の刺激が減ってしまいます・・・

 

 

人それぞれ間隔の違いはありますが、

阿部がおすすめするのは肩幅よりも

左右手のひら2つづつ外が良いです!!!

 

 

後は顔の位置!!!

 

首が前に出ていないか・・・

またまた顎が上がっていないか・・・

 

 

普通に綺麗な姿勢で立っているときの顔の位置を維持したまま

腕立て伏せも行っていくといいですね(*'ω'*)

 

 

 

これだけでも胸への刺激は関与が増えますので、

先ずはチャレンジしてみてください(*'ω'*)

 

 

もっともっと気を付けるところは多いので

効果を高めたい方は是非一度トレーニングを習いに来てくださいね(*^_^*)

 

目指せ、10回×3セット!!!!!!

 

 

 

 

2DAY体験キャンペーン】

5月限定で通常1回だけしかできない体験トレーニングですが、

特別に2回実施いただけます。

 

料金も1回通常6,000円が3,980円で受講できます。

そして、2回目も同料金で受講できます!!

 

先程、パーソナルトレーニングに気になっている方にはとてもお勧めのキャンペーンでございます!!

 

更に2回目受講後、入会となった際は入会金通常20,000円が0円でご入会いただけます!!

 

入会されなくても、正しく自宅でできるトレーニング、食事習慣は分かりやすく提供致しますので

一生ものの身体を作る入口として、まずは2回トレーニングを体感してみてくださいね(*'ω'*)

 

 

 

是非、パーソナルトレーニングというものは何か??をお知りになりたい方は

fan's-PT-京都マルイ店まで!

 

 

 




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま(^^♪

 

こんにちは!!!

 

お父さん店長ブログを読んで気持ちがほっこりとした

トレーナーの阿部です( *´艸`)

 

やっぱり家庭っていいですね・・・・

阿部もいつか、子供こいのぼりを上げることを

楽しみにします(*'ω'*)

 

 

さて、昨日筋肉談義を久々に再開いたしましたが

 

お読みいただけましたでしょうか???

 

これからもしっかりと更新を続けたいと思います(´・ω・`)

 

 

 

 

 

筋肉談義第5弾

 

 

 

本日は【大胸筋】です!!!!!!!

 

大胸筋 に対する画像結果

 

皆さんもご存知の筋肉だと思います。

 

男性だとカッコいい胸板

女性だと綺麗なバストラインを形成する

 

 

 

非常に大きな筋肉です!!!

 

 

 

 

日常ではドアなどを押す際に使われる筋肉なのですが、

実は大胸筋が硬くなると厄介なことになりやすいんです。。。。。

 

 

 

右側の男性のような姿勢になってしますんです。。。

 

いわゆる『猫背』です。。。

 

『巻き肩』『なで肩』などに関与が強いですし、

猫背だと胸も落ち、ボディラインも綺麗に見えないんです!!!!!

 

 

大胸筋はしっかりと正しい長さでないとダメなんです!!!!!

 

 

 

大胸筋 ストレッチ に対する画像結果

 

このように壁に手を当て、手と身体が離れていくように身体をねじっていきます。

猫背の方だと、肩が上がる方も多いので、

肩は下げて胸を大きく張りましょう!!!!!!

 

 

左右20秒づつ、ゆっくりと弾みを付けずに行ってくださいね(*^_^*)

 

 

日頃の姿勢でも『胸を張る』意識をするだけで全然違うはずです!!!!!!

 

 

 

次回は胸の筋肉の鍛え方をお伝えします(*'ω'*)

 

 

 

 

 

【2DAY体験キャンペーン】

5月限定で通常1回だけしかできない体験トレーニングですが、

特別に2回実施いただけます。

 

料金も1回通常6,000円が3,980円で受講できます。

そして、2回目も同料金で受講できます!!

 

先程、パーソナルトレーニングに気になっている方にはとてもお勧めのキャンペーンでございます!!

 

更に2回目受講後、入会となった際は入会金通常20,000円が0円でご入会いただけます!!

 

是非、パーソナルトレーニングというものは何か??をお知りになりたい方は

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こんにちは。

 

京都四条河原町京都マルイ4階

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店の小泉です!!

 

fan's-PT-のHP

https://fanspt.com/

 

さあ、5月になりましたね!!

 

4月も過ぎるのが早かったですねーーーー!!

 

5月になり、こどもの日が近づいていますので、ちらほら鯉のぼりが立っているところが増えてきていますね!

うちも出そうと思ってます!

 

しかし、あれは片づけが大変。。。

 

お父さん方々ならお分かりいただけると思います。。。

 

でも、1年に1度のイベントなので、子供の為なら。。と頑張れるのです!

 

お父さん小泉頑張ります!!

 

 

 

さて、、、、

 

 

5月に入り、より一層夏に近づいてきています!

 

 

実際、5月から運動を始めようと思っている方も多いのでは!

 

しかし、、、ジムに行っても続かない・ランニングしたけど三日坊主・効果的な運動が分からないという方も多いのでは。。

 

そういう方には【パーソナルトレーニング】をおススメします!

 

でも、

パーソナルトレーニングってどんなことをするのだろう?

キツイんじゃないの?

私にもできるのかな?

 

そういう風に思っている方もいるのではないでしょうか!!

 

 

そういった方にお勧めのキャンペーンをお伝え致します!!

題して、、、、

 

【2DAY体験キャンペーン】

5月限定で通常1回だけしかできない体験トレーニングですが、

特別に2回実施いただけます。

 

料金も1回通常6,000円が3,980円で受講できます。

そして、2回目も同料金で受講できます!!

 

先程、パーソナルトレーニングに気になっている方にはとてもお勧めのキャンペーンでございます!!

 

更に2回目受講後、入会となった際は入会金通常20,000円が0円でご入会いただけます!!

 

是非、パーソナルトレーニングというものは何か??をお尻になりたい方は

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JUGEMテーマ:健康

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おはようございます!!!

 

朝通勤時に駅まで利用している自転車が

 

大破してしまった阿部です|д゚)

 

朝自転車に乗ろうと思いきや、、、、、、

 

『ばきっ!!!!』

 

『ん?????』

 

 

後輪が外れました。

 

 

乗っている時ではなかったのが唯一の救いです。( ;∀;)泣

 

GW期間中どうしよう・・・・

 

 

 

それでも、ジムに来ると自然と笑顔になれるんです(*^_^*)

 

いつもの小泉店長、田中トレーナーのさわやか挨拶

 

さあ、今日も

バリバリ行きます( `ー´)ノ

 

今日はトレーナー陣が集結する日なので、

 

すごく楽しみです(*^_^*)

 

 

 

 

さて、本日はお話が飛びまして、

 

 

私が大好き筋肉のお話しです!!!

 

筋肉談義第4弾!!!!!

 

 

本日は【広背筋】のお話し(´・ω・`)

 

 

広背筋 に対する画像結果

 

ピンクから白までの色がついているのが広背筋です( ;∀;)

 

 

背中の筋肉ですが、人間の身体でも

 

ダントツで大きい筋肉の部類に属します。

 

 

 

主に腕をひく動作により使われる筋肉ですが、

 

 

ドアノブをひいたり、

 

脇を絞めたり

 

物を自分の身体へ近づける際に使われる筋肉です。

 

 

 

 

 

非常に大きい筋肉なので、

 

プロポーションを維持するにはとても大切な筋肉ですので、

 

身体を引き締めたい方には鍛えた方が良い、優先順位の高い筋肉です。

 

 

 

そして

とっても硬くなりやすいんです・・・・・

 

 

日頃使わなかったり、

動かさなければ、がちがちに硬くなってしまいます。

 

 

肩凝りの原因ともいわれており、鍛えるのもほぐすのも必須な筋肉なんです!!!

 

 

 

 

広背筋を伸ばすためには、

 

,泙辰垢偉つ

 

⇔昭蠅鯀箸漾顔の前から遠ざけるように伸ばしていく

 

ゆっくりと左右にへと倒す

広背筋 ストレッチ に対する画像結果

 

先ずはこれだけを試してみてください(*^_^*)

 

脇の部分や、腰が伸びている感覚が感じられるとベストです!!!!!

 

 

お風呂上りなど、少し筋肉が暖かい状態で行うと、特に伸ばされやすいので、

 

是非チャレンジしてみてくださいね!!!!!

 

 

肩回りがスッキリすること間違いなしです!!!

 

 

 

 

本日キャンペーン最終日です!!!

 

悩まれている方、お電話お問合せお待ちしています!!!!

 

 

 

fan's-PT-京都マルイ店

 

TEL : 075-253-6062

E-mail : kyotomarui@fans-company.com

HP  http://fanspt.com/

 

 

 

 

 

 

 




fan's-PT-京都マルイ店のブログをご覧の皆さま(^^♪

 

こんばんは!!!

京都マルイ店、トレーナーの阿部です(*'ω'*)

 

GWに突入された方、まだまだバリバリお仕事の方

皆さまいかが過ごされますでしょうか(^^♪

阿部は本日も、元気よくマルイにいます!

今日来館される方々、トレーニングめーーーーーーっちゃくちゃ

頑張ってますよ( `ー´)

 

 

 

 

ご自身の目標に向かう姿は、

本当にカッコいいですね・・・・・・

 

 

 

 

私のトレーニング指導でモチベーションを高められるように心がけていますが、

阿部のモチベーションは、お客さまよりいただいてます( *´艸`)(笑)

 

 

 

 

皆様の目標達成の為に、私たちは努力を惜しみません"(-""-)"

 

 

 

 

負けませんよ( `ー´)

 

 

 

 

 

 

さて、本日の投稿も前回に引き続き、

店舗内のマシン紹介をしたいと思います(´・ω・`)✌

 

 

 

前回紹介した【パワーラック】はいかがだったでしょうか!(^^)!

イメージが沸きにくいとは思いますが・・・・・・・

今回は皆さまも知っている方も多いのではないでしょうか(*^_^*)

 

 

 

今回ご紹介させていただくのは【タフスタッフ・マシントレーニング】です。

 

 

こちらは、フィットネスクラブでよく見受けられるたくさんのトレーニングマシンたちが、

一つにまとめられたマシンとなっています!!!!!!

 

 

 

 

世界中のデ〇ズニーランドが一か所に集結しているような

またまた夢のようなマシンです( *´艸`)

⇒言い過ぎてはいません。

 

 

 

 

 

こちらのマシンの特徴は

 

・何種類ものトレーニングが行える。

・動作の軌道が決まっている為、初心者の方 

 でも扱いやすい。

・狙った筋肉を効果的に集中して鍛えられる。

 

です!(^^)!

 

 

魅力が詰まってますね(*'ω'*)(*'ω'*)(*'ω'*)

 

 

その中でも私、阿部おすすめトレーニングは

 

《レッグエクステンション》

 


 

 

 

 

 

 

 

 

太ももの前のトレーニングですが、ももをピンポイントで鍛えることで

代謝が向上し、綺麗な脚のラインを確保できるのです!!!

 

膝上のお肉を取りたい方にも

必見のエクササイズですね(*'ω'*)

 

上半身も鍛えられて、

 

《チェストプレス》

※胸や二の腕のトレーニング

 

 

 

 

《ローイング》

※背中のトレーニング。背肉を取りたい方必見!!!


 

 

 

 

 

など、たくさんのトレーニングが行えます!!!

 

 

しかも、fan'sのトレーナーは、このマシンの使い方でも、

ひとりひとりに合った使い方で指導するんです!!!

 

 

効果的に自分に合ったやり方が良いですよね(^^)

 

 

 

興味が沸いた方は是非、

fan'sまでお越しくださいね(*'ω'*)

 

 

 

四月末までです。

明日までなのです。。。

どうしようか悩まれている方、

速くです!早くです!!!

 

体験後にご入会いただくと、

初期費用の26,000円無料になるんです!!!

 

 

皆様からのお問い合わせを

お待ちいたしております(*'ω'*)

 

 

fan's-PT-京都マルイ店

 

HP ⇒http://fanspt.com/ 

T E L : 075-253-6062

 

 

それでは、素敵なGWを

お過ごしくださいませ(*^_^*)

 

 

 

阿部

 

 

 




おはようございます。

 

京都四条河原町京都マルイ4階

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店小泉です!!

 

fan's-PT-のHP

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とうとうGW始まりましてね!!

 

長い方では9連休という方もいるのでは!!

 

ちなみに、fan's-PT-はGWも元気に営業していますので、お休みの間も是非皆様お越しください!!

 

連休ということで、京都マルイ自体のお客様も増えるのではない方感じます!

 

 

そして、昨日から1階がリニューアルオープンしたということで、昨日は朝から賑わっていました!

 

 

私も休憩時間にすこし見に行きましたが、京都の美味しい店が多く出店していますので、

ちょっと試食をさせていただきました。。。。。

 

お客様がたくさんいたので、写真を取れなかったですが、

出店リストがあるので、こちらをご覧ください!!

 

様々なお店があるので、是非GWは京都マルイに来てみてはいかがでしょうか?

 

1階でお買い物をしたら⇒4階のfan's-PT-でトレーニングorストレッチ!!

 

いやーー最高の流れですね!!

 

 

何といっても、お買い物ついでに運動やストレッチをできるのがfan's-PT-の良いとことでもありますので、

是非皆様GWの休みの時に是非一度お越しください!!

 

 

そして、明日までOPEN記念キャンペーンを実施しております!

 

気になっているけど、後回しにしてた方、、、、、

 

 

明日までですよーーーーーーー!!!!!

 

やると決めたら、即行動です!!

 

やると決めたら、

fan's-PT-まで

⇩⇩

TEL:075-253-6062

 

 

 




JUGEMテーマ:健康

 

ブログをご覧の皆さま

 

こんにちは

 

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店の伊藤です!!

 

fan's-PT-HP

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少しずつ暖かい日が続いてきましたねおてんきおてんき

 

本日も電車に揺られながら出勤いたしました私ですが、

 

今度自転車を買って、自転車通勤をしてみようと思います。

 

 

京都の街並みを晴れた日に自転車で爽快にかけぬける…!(^^)!上向き上向き

 

期待が膨らむ毎日でするんるん(笑)

 

 

 

 

 

ですが、この気持ちと裏腹に少しショッキングな出来事が…汗汗

 

いつも出勤時最寄り駅まで歩いている途中に自転車屋さんがあり、

 

今度ここで買おう!!

 

と思いながら、毎日お店の前を通っていたのですが…

 

 

 

 

昨日、帰りに通ったら閉店しておりました"(-""-)"汗汗

 

中に一つも自転車らしきものは無くなっていました…

 

 

思ったときに即実行して、買っておけばよかったなぁ〜と反省しておりますあせあせ

 

みなさんも何事も後回しにせず、行動することをオススメいたします!!!!

 

(何でもかんでも買いすぎには注意です汗

 

 

 

 

さて、私が在籍するパーソナルトレーニングジムfan`s-PT-でも

 

ストレッチキャンペーンがなんと

 

大好評につき期間延長いたしました!!!!

 

 

限定100名で4/30までだったのですが、

 

〜5/31(水)

 

まで延長いたしまするんるんるんるん

 

 

私が自転車を買えなかったように、気がついたらキャンペーンが終わってた…汗どんっ

 

なんてことないように皆さんも即実行です!!

 

期間中でしたら、何度ご利用いただいても

 

4000円(税別) ➡ 1980円(税別)

 

 

です!

 

 

京都マルイも本日よりリニューアルオープンしておりますムード

 

お立ち寄りの際にぜひお身体をほぐしてみてはいかがですか?

 

お待ちしております!!

 

TEL:075-253-6062

 




ブログご覧の皆さま

fan's-PT-の田中悟史(たなかさとし)です。

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またご覧くださいませ。

 

昨日は、一日中雨でしたので、

お家でできることを行いました。

しばらく片付けてなかった

部屋を整理整頓したり掃除機をかけたりと

とても部屋が使いやすく快適になりました。

ダラダラ過ごさず良い時間になりました。

 

さて、今回は

普段の皆さまの時間使い方です。

我々にとって時間は平等に与えられています。

1日は24時間で、一時間は60分、一分は60秒と

皆同じです。

 

時計 に対する画像結果

 

この時間をどう過ごすかは、

仕事や遊び、睡眠や習い事、

人それぞれ時間の使い方があります。

では、この時間の使い方

『有効に使えてるよ』って方は、

どれぐらいいらっしゃいますか??

ほとんどの方が無駄なく

ご自身の為に良い時間の使い方をされてると思いますが、

『実は無駄に過ごしてるかも』って思う方に発信します。

それはズバリ、目標を持つことです。

 

先日阿部トレーナーの記事にもありましたが、

目標を持つことで、日々の行動が変わるのです。

http://fans-pt-2017.jugem.jp/?page=1&month=201704

 

逆に

目標を持たないことで、

一日のなんとなく過ごすことが多くなる考えられます。

 

皆さま、今年は始まって4か月が経とうとしてますが、

今年度はまだ2ヶ月しか経過してませんよ!!

 

今からでも大丈夫です。

何か今年の目標を考えましょう。

目標 に対する画像結果

もしそれが、

ご自身のお身体に関することでしたら、

京都マルイ店まで、

お問合せください。

⇩⇩

TEL:075-253-6062

https://fanspt.com/

 

JUGEMテーマ:パーソナルトレーニング

 

更に、新コースの誕生をお知らせします。

通常50分トレーニングのコースで運営してましたが、

忙しくてなかなか通えない、

料金が気になっていたという方に向けて、

30分のコース設けることになりました!!!

時間は短いですが、皆様の目的の為に効果的な

トレーニングをご提供致します。

 

本日も最後まで読んで頂き有難うございます。

田中

 




こんばんは。

 

京都四条河原町京都マルイ4階

パーソナルトレーニングスタジオfan's-PT-京都マルイ店小泉です!!

 

あいにくの雨です。。。

 

個人的に雨は好きではないです。。。

 

なぜなら、雨の日に5回ほど怪我をしているからです。。。

 

 

雨の日は特に気を付けて歩いたりしていますが、滑りやすくなっているところは特に気を付けないといけないところですね。。。

 

本日お出かけの方は特にお気を付けください。

 

 

 

 

さて、、、、最近の京都マルイですが、、、、

 

 

fan's-PT-京都マルイ店が入っているのは4階!!

 

 

実は、今月の28日に1階〜3階までがリニューアルOPENするのです!!

 

 

 

京都マルイにお越しになっている方でしたら、ご存知だと思いますが

特に1階は大幅に変わるみたいです!!

 

1階には京都の美味しいお店が入るということで、私個人としても楽しみにしております!

 

なので、28日のリニューアルOPENの日は私もいろいろと回ってみたいと思っております!

 

 

人がいっぱいになっていくので、その流れで人がいっぱいになることを予想できますので、

是非買い物のついでや、普段の疲れを取りにfan's-PT-のパーソナルストレッチを受けてみてはいかがでしょうか??

 

通常価格4,000円⇒1,980円で実施いただけます!!

 

しかも、1,980円に上下ウエア料金も含まれていますので、手ぶらでOK!!

 

 

また、昨日にも記載しましたが、

30分コースを新設しました!!

月額8,400円〜お通いいただけ、尚且つ時間に余裕がない方でも効果的にトレーニングが実施できる30分コースはおススメです!!

 

GWに入るこの時期こそ、スタートするチャンスではないでしょうか??

 

気になる方は、是非、京都マルイ店へご連絡くださいませ!!

 

TEL:075-253-6062




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